listy eru
GI 15 · NízkýGL 1 / 100 g10/10
Nízký GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 10/10
- vysoký obsah vlákniny
- nízký obsah bílkovin ve srovnání se živočišnými zdroji
listy eru má glykemický index 15 (Nízký).
Aktualizováno 31. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
listy eru je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
43
Kalorie
7.5 g
Sacharidy
3.5 g
Bílkoviny
0.7 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 43 kcal |
| Sacharidy | 7.5 g |
| Cukry (celkem) | 0.8 g |
| Přirozené | 0.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.6 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň zpracování
5%
Minimální
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- bohaté na vitamíny a minerály
- nízký glykemický index
- nízký obsah bílkovin ve srovnání se živočišnými zdroji
- při nedostatečné tepelné úpravě může obsahovat antinutriční látky
- omezený obsah tuku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index listy eru?
listy eru má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je listy eru vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
listy eru má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak listy eru ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
listy eru má glykemickou zátěž 1 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte listy eru v aplikaci Logi, s vaší porcí.
