listy shiso
GI 10 · NízkýGL 1 / 100 g10/10
Nízký GI
10 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 10/10
- Extrémně nízká glykemická zátěž
- Omezená kalorická hustota pro pocit sytosti
listy shiso má glykemický index 10 (Nízký).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
listy shiso je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
37
Kalorie
7.4 g
Sacharidy
3.3 g
Bílkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 37 kcal |
| Sacharidy | 7.4 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.3 g |
| Rozpustná | 2.2 g |
| Nerozpustná | 5.1 g |
| Bílkoviny | 3.3 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
5%
Minimální
Proč toto skóre?
- Extrémně nízká glykemická zátěž
- Vysoký obsah vlákniny
- Minimální zpracování
- Omezená kalorická hustota pro pocit sytosti
- Nízký obsah bílkovin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index listy shiso?
listy shiso má glykemický index 10 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je listy shiso vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
listy shiso má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak listy shiso ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
listy shiso má glykemickou zátěž 1 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte listy shiso v aplikaci Logi, s vaší porcí.
