Portulák zelný
GI 15 · NízkýGL 1 / 100 g10/10
Nízký GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 10/10
- Vysoký obsah omega-3 mastných kyselin
- Střední obsah oxalátů
Portulák zelný má glykemický index 15 (Nízký).
Aktualizováno 25. 6. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Portulák zelný je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
20
Kalorie
3.4 g
Sacharidy
2 g
Bílkoviny
0.4 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 20 kcal |
| Sacharidy | 3.4 g |
| Cukry (celkem) | 0.4 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.35 g |
| Sodík | 45 mg |
Stupeň zpracování
5%
Minimální
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah omega-3 mastných kyselin
- Bohatý na vitamíny a minerály
- Nízká glykemická nálož
- Střední obsah oxalátů
- Při nadměrné konzumaci může způsobit zažívací potíže
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Portulák zelný?
Portulák zelný má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je Portulák zelný vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Portulák zelný má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Portulák zelný ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Portulák zelný má glykemickou zátěž 1 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Portulák zelný v aplikaci Logi, s vaší porcí.
