Zelená listová zelenina
Nízký GI
GL 1 na typická svazek (100 g) · GL 1 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index
- Střední obsah sodíku
Zelená listová zelenina má glykemický index 15, stejný jako běžný Listy stévie (15). Jedna typická svazek (100 g) přidá glykemickou zátěž 1.
Aktualizováno 25. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Listy stévie
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Zelená listová zelenina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 23 kcal |
| Sacharidy | 3.6 g |
| Cukry (celkem) | 0.4 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 2.9 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.06 g |
| Nenasycené | 0.34 g |
| Sodík | 79 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Minimální zpracování
- Střední obsah sodíku
- Nízký obsah bílkovin ve srovnání s luštěninami
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Zelená listová zelenina?
Zelená listová zelenina má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická svazek (100 g) má glykemickou zátěž 1; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Zelená listová zelenina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Zelená listová zelenina má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Listy stévie má nejnižší glykemickou zátěž?
Zelená listová zelenina má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Listy stévie v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Zelená listová zelenina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
