Zelenina
1 663 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazolky restované s houbami a olivovým olejem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazolky s olivovým olejem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zeleninová miso polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová miso polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová želatina s agarem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zeleninové špalíčky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninové wrapy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zeleninový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninový vývar Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar s čerstvými bylinkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar s protizánětlivým kořením Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar z mixované zeleniny (domácí) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar z rajčat Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar zahuštěný chia semínky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelený chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelený salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelený salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelený salát se semínky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelený salát se zálivkou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelný salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelný salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelný salát s avokádovým dresinkem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelný salát s okurkou a sezamem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Žlutá chilli paprička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Žlutá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Žluté fazole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 žluté fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Žluté zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Žlutý cuketa Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Zmražená rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 sušená tmavá mořská řasa Nízký GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Řecký salát Nízký GI 20 GL 1.2 / 100 g 7/10 středomořský salát Nízký GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Květáková palačinka Nízký GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Bílá cibule Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Celá čerstvá žlutá cibule Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Celá cibule Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Červená cibule Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Cuketový hummus Nízký GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 Koncentrát z ředkvičky Nízký GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 rajčatový salát se smetanou Nízký GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Antipasto zelenina Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Artyčok Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Asijská zeleninová směs Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Asijský salát Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Avokádový guacamole Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 baby kukuřice Nízký GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Bílý křen Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Blanšírovaná a rozmixovaná čerstvá rajčata (bez soli) Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 boršč Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 brokolice normandie Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokolice s bílou omáčkou Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Brokolice s tahini, citronem a česnekem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 brokolicový nákyp se sýrem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Bylinková pasta (pískavice a koření) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Čerstvá rajčatová omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvý salát z kapusty a mrkve s citronovým a olivovým olejem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Chili omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Chilli česnekový olej Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Chilli nakládané Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Chilli pasta Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Chipsy z hořkého melounu pečené nebo připravené v horkovzdušné fritéze Nízký GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
Cibulový extrakt Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Coleslaw s řeckým jogurtem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Cuketové nudle s domácí rajčatovou omáčkou a libovým mletým hovězím masem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Cuketové placičky s vejci a minimem sýra Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Domácí rajčatová omáčka Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Domácí rajčatová omáčka Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Drcené rajčata (bez přidané soli, obal bez BPA) Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Duhový salát zelný Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Dušená směs zeleniny bez škrobu Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Dušená zelenina Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Dušená zelenina Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Dušené okra lusky Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Dušené zelené fazolky s citronovou šťávou, olivovým olejem a čerstvými bylinkami Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Dušené zelené fazolky s opraženými mandlemi Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 dušený pórek ve smetaně Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Dýňová a rajčatová omáčka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
fermentovaná mrkev (minimální sůl) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Fermentované plátky zázvoru Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Fermentovaný křen Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Galangal Nízký GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
gazpacho Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Gratinovaný celer Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Green beans with bacon Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Grilovaná zeleninová náplň (cuketa, papriky, cibule) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Grilované zeleninové špízy Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Houbová paštika Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Hráškové klíčky Nízký GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
Indická kořeněná nakládaná zelenina Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Italská papriková omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Jarní závitky zabalené v blanšírovaných kapustových listech Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Jarní zelenina (směs, syrová) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Jarní zeleninová polévková směs Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kadeřávek Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
