Čerstvý salát z kapusty a mrkve s citronovým a olivovým olejem
Nízký GI
GL 3 na typická šálek (150 g) · GL 2 na 100 g
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Nízká hustota bílkovin
Čerstvý salát z kapusty a mrkve s citronovým a olivovým olejem má glykemický index 25, vyšší než běžný Míchaný listový salát (15). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 3.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Poskytuje prospěšná probiotika, která zlepšují zdraví střev a citlivost na inzulín.
fermentované čínské zelí - Salát z kadeřávku s vlašskými ořechy a olivovým olejemGL 1 na 100 g Výrazně vyšší obsah bílkovin, zdravých tuků a základních minerálů ve srovnání se samotným zelím.
- Hořká zelenina s vlašskými ořechyGL 1 na 100 g Obsahuje vyšší hladiny antioxidantů a omega-3 mastných kyselin, které pomáhají bojovat proti systémovému zánětu.
Formy Míchaný listový salát
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Míchaný listový salát - GI 15 · GL 1 na 100 g spring
Jarní salát - GI 15 · GL 1 na 100 g side
Příloha salát - římský salátGI 15 · GL 1 na 100 g rimsky
- Salát s krevetami a avokádemGI 10 · GL 1 na 100 g shrimp avocado salad
- Řecký salátGI 20 · GL 1.2 na 100 g farmer's
- GI 40 · GL 4 na 100 g sweet and sour
Sladká a kyselá salát - +1 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Čerstvý salát z kapusty a mrkve s citronovým a olivovým olejem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 65 kcal |
| Sacharidy | 7.5 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 3.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bílkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 4.2 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 3.6 g |
| Sodík | 18 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Dobrý poměr vlákniny a sacharidů
- Nízká hustota bílkovin
- Omezená rozmanitost mikroživin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Čerstvý salát z kapusty a mrkve s citronovým a olivovým olejem?
Čerstvý salát z kapusty a mrkve s citronovým a olivovým olejem má glykemický index 25 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 3; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Čerstvý salát z kapusty a mrkve s citronovým a olivovým olejem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Čerstvý salát z kapusty a mrkve s citronovým a olivovým olejem má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Míchaný listový salát má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Míchaný listový salát v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Jarní salát (1 na 100 g).
Zkontrolujte Čerstvý salát z kapusty a mrkve s citronovým a olivovým olejem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
