Zelenina
1 663 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Kari pasta Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kari z lahve Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kedluben Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Klasická papriková omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasické ratatouille Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
klíčky fazolí Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kmínová omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kohlrabi na smetaně Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Kokosový salát Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Konzervovaná nesolená rajčata se sušenými chipotle papričkami Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 konzervovaná omáčka z chilli papriček Hatch Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Konzervovaná rajčata Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervovaná rajčata bez soli a cukru Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Konzervovaná rajčata pečená na ohni Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Konzervovaná rajčata pečená na ohni Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Kořen křenu Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kořeněná zelenina Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kousková zeleninová polévka Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Křenová pasta Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Květáková tortilla (domácí) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Květákové pyré se sezamovou pastou a bylinkami Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Květákový plochý chléb Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kysané zelí s řepou a křenem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Lehká těstovina s pečenou zeleninou Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lehká zeleninová kari omáčka Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lilek rolky s tvarohem a špenátem v rajčatové omáčce Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lilkové placičky z mandlové mouky Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 lilkový guláš Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Loupaná rajčata Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Marinara omáčka bez přidaného cukru Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Mátové chutney Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 míchaná vejce s hořkým melounem Nízký GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Mini quiche s květákovým těstem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
nakládaná cibule Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
nakládaná paprika Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 nakládaná zelenina Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Nakládané červené zelí Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
nakládaný křen Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Nakrájená syrová zelenina Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Náplň z cibule a hub Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Okra v rajčatové omáčce Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Okurková polévka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 okurkový salát se zakysanou smetanou Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Oloupaná rajčata v láhvi (nízký obsah sodíku) Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Omáčka z cherry rajčat s bazalkou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 omáčka z chilli papriček Hatch Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Omáčka z pečeného květáku na kari Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Organický pomazánkový tuk Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Palačinky s brokolicí a lněným semínkem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Paprika plněná tvarohem a pažitkou Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Pasta z chilli, zázvoru, citronové trávy a limetkové kůry Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 pečená brokolice Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Pečená červená paprika a rajčatová omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečená červená paprika a rajčatové pyré Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Pečená červená papriková omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pečená červená papriková pasta Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Pečená červená papriková pomazánka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Pečená okra na olivovém oleji Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečená okra s minimálním množstvím oleje a koření Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 pečená rajčata Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Pečená srdíčka artyčoků s olivovým olejem a bylinkami Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečená zeleninová omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečené chipsy z kapusty kade Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Pečené cuketové kousky se lněným semínkem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pečené plátky tuřínu Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečený květák bhaji (minimální olej) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečený květák, brokolice a cuketa kari Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pečený lilek s rajčatovou omáčkou a lahůdkovým droždím Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Pečený lilek s rajčaty, česnekem a sýrem feta Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pečený rozmačkaný lilek Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Pizzová omáčka bez cukru Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Plátky květáku pečené s lehkým mandlovým moučným obalem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Plněná paprika Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Plněné papriky s řeckým jogurtem, koprem a česnekem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Polévka z červené řepy a špenátu Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Polévka z červené řepy s krůtím vývarem Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 polévková zelenina Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Pomazánka z papriky a okurky Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pórek Nízký GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Pórkový salát Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Pražené kostičky tuřínu Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Přírodní sušené bylinky Nízký GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Pyré z červené papriky a česneku Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pyré z květáku a hub s konopným semínkem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Rajčata s chilli papričkami (typu Rotel) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Rajčatová dužina Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Rajčatová omáčka s bylinkami Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Rajčatová polévka s odtučněnou smetanou Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Rajčatová pomazánka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rajčatové pyré Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Rajčatové pyré (bez přidaného cukru nebo soli) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Rajčatový protlak Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 rajče a cibule Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille se směsí zeleniny Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 salát z červeného zelí s majonézou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Salát z kapusty a mrkve s nízkotučným řeckým jogurtovým dresinkem Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 salát z ledového salátu s fetou a jahodami Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Salát z mladého zelí Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
