Zelenina
1 628 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Vinné listy Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Winiary červená řepná polévka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Zapečená kapusta hlávková Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Zelená chilli omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zelená omáčka z tomatilla a dýňových semínek (pipian verde) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zelená rajčata Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
zelené čatní Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zelenina na pánvi Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninová a fazolová polévka (bez škrobu, s vysokým obsahem vlákniny) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninová marináda Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zeleninová papriková omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninová pěna Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
zeleninová polévka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zeleninová polévka s kapustou a bílými fazolemi Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninová směs Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové a tofu špízy Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové extrakty Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninové ragú (lilek, houby, rajčata) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninové sofrito Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový salát s fetou Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový salát s olivovým olejem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový salát s přírodním jogurtem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový salát s tahini pastou Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový salát se sýrem Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový salát se zakysanou smetanou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 zeleninový tian Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Zelný a mrkvový salát s dýňovými nebo slunečnicovými semínky Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvá rajčatová omáčka Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Šalotka Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Vařená mrkev Nízký GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
Provensálské bylinky Nízký GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Zázvor Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Syrová mrkev Nízký GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 sušená bazalka Nízký GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Čistý chilli prášek Nízký GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 gobi masala Nízký GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 zelenina s mletým masem Nízký GI 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Rajčatová omáčka Nízký GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 khičadí Nízký GI 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 
Tarragon Nízký GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
sušená petržel Nízký GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Rajčatový protlak Nízký GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Cuketový, čočkový a rajčatový guláš Nízký GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
rajská polévka Nízký GI 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 Pečená cherry rajčata Nízký GI 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Paprikový prášek Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Ajvar Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Baskická rajčatová omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Bylinková a houbová náplň Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Caponata Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Celer (vařený a mačkaný nebo krájený) Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Celer bulvový Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Celer, restovaný Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Celerové pyré s drcenými vlašskými ořechy a čerstvými bylinkami Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Celerové pyré s olivovým olejem a bylinkami Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 česneková polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Cibule s mrkví Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Cibulová omáčka s olivovým olejem Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 čínské zelí s kukuřičným salátem Nízký GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 cuketový kečup Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Drcené rajčata Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Dušená dýně Střední GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Dušená rajčata Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 dušené zelí s červenou řepou Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Dušené zelí s cizrnou Nízký GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Dýňové a křenové těstoviny Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 fazolový thoran Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Houbové kari Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 hrubý rajčatový protlak Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 instantní řepná polévka Střední GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Konzervovaná mrkev Nízký GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 konzervovaná pečená zeleninová polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 koprová polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
kořen čekanky Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 kořen zvonku Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kostky dušené tuřínové Střední GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Krémová dýňová a červená čočková polévka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Křupavá pečená cibule Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Květákové popovery Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Květákový pizza základ Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Lečo Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Leczo Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
maďarská omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Minestrone polévka Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Moringa Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Mražená mrkev Nízký GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Mražená zelenina Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkev a petrželový kořen Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkvová polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Mrkvové pyré (dušené a mixované) Nízký GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Mrkvové tyčinky Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mrkvové tyčinky smažené na vzduchu Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
mrkvový salát Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkvový salát s citronovou šťávou, bylinkami a extra panenským olivovým olejem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkvový salát s olivovým olejem, jablečným octem a česnekem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nakládaná mrkev Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 nakládaná ředkev daikon a mrkev Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
nakládaný daikon Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
