Zelenina
1 663 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Salátová směs Southwest Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Salátový kit z kysaného zelí s koprem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Šalotka Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Sezónní zelenina Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 smažená rajčata Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 smažená rajčata bez cukru Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 smažené zelí Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Smažené zelí Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Směs klíčků Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Směs omáčky z čerstvých rajčat a zeleniny bez škrobu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Směs zeleniny (syrová) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Smíšená grilovaná zelenina Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sněhový hrášek Nízký GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Špagetová dýně Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Špenátové kari Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Špenátový guláš (Efo Riro) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Špenátový nákyp Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Srdce artyčoku Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 šťavelová polévka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Středomořská zelenina Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Strouhaný křen s jablečným octem a vodou Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Studená polévka z červené řepy a kefíru Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Studená rajčatová a avokádová polévka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Suché hořké tykev curry Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 sušená bazalka Nízký GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Syrové zeleninové tyčinky s hummusovým dipem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Tamale s květákovou rýží Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Topinambur Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Toskánská omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 třešňové papričky plněné krémovým sýrem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tuřín Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Vařená cibule Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 vařená dýně Nízký GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 
Vařená zeleninová směs Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Vařené dlouhé fazolky Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Vařené zelené fazolky Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 vařené zelené fazolky s rajčatovou omáčkou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Vegetariánská houbová omáčka (s ovesnými vlákny nebo cizrnovou moukou) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Vinné listy Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Winiary červená řepná polévka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Zapečená kapusta hlávková Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Zázvorové pyré Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Zelená chilli omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zelená omáčka z tomatilla a dýňových semínek (pipian verde) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zelená rajčata Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 zelené čatní Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zelenina na pánvi Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninová a fazolová polévka (bez škrobu, s vysokým obsahem vlákniny) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninová marináda Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zeleninová papriková omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninová pěna Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
zeleninová polévka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zeleninová polévka s kapustou a bílými fazolemi Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninová směs Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové a tofu špízy Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové extrakty Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninové ragú (lilek, houby, rajčata) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zeleninové sofrito Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový salát s fetou Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový salát s olivovým olejem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový salát s přírodním jogurtem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový salát s tahini pastou Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový salát se sýrem Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový salát se zakysanou smetanou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Zelný a mrkvový salát s dýňovými nebo slunečnicovými semínky Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Provensálské bylinky Nízký GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Cuketový, čočkový a rajčatový guláš Nízký GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Ajvar Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Arrabbiata rajčatová omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Baskická rajčatová omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Bylinková a houbová náplň Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Caponata Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Celer (vařený a mačkaný nebo krájený) Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Celer bulvový Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Celer bulvový Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Celer, restovaný Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Celerové pyré s drcenými vlašskými ořechy a čerstvými bylinkami Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Celerové pyré s olivovým olejem a bylinkami Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Cibule s mrkví Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Cibulová omáčka s olivovým olejem Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Coleslaw Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Drcené rajčata Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Dušená dýně Střední GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Dušená mrkev (bez soli a cukru) Nízký GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Dušená rajčata Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 dušené červené zelí Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 dušené zelí s červenou řepou Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Dušené zelí s cizrnou Nízký GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Dýně Nízký GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Dýňové a křenové těstoviny Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Grilovaná cibule Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 grilovaná mrkev Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Houbové kari Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 instantní řepná polévka Střední GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Konzervovaná mrkev Nízký GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
kořen čekanky Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 kořen zvonku Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kostky dušené tuřínové Střední GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Krémová dýňová a červená čočková polévka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
