Zelenina
1 663 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Křupavá pečená cibule Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Květákové popovery Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Květákový pizza základ Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Lečo Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Leczo Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
maďarská omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Minestrone polévka Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Mletý zázvor Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Moringa Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Mražená mrkev Nízký GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Mražená zelenina Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 mrkev Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkev a petrželový kořen Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
mrkev julienne Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Mrkvová polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Mrkvové pyré (dušené a mixované) Nízký GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Mrkvové tyčinky Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mrkvové tyčinky smažené na vzduchu Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
mrkvový salát Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkvový salát s citronovou šťávou, bylinkami a extra panenským olivovým olejem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mrkvový salát s olivovým olejem, jablečným octem a česnekem Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nakládaná mrkev Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
nakládaný daikon Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Palmová srdce Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Palmová srdce Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pasta z aji amarillo Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Pastiňák Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pikantní salát coleslaw Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 pistou polévka Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Polévka z řeřichy Střední GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 
Pražený celerový kořen Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Přeslička Nízký GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Rajčatová omáčka Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Rajčatová omáčka obohacená o zeleninu Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Rajčatová omáčka s česnekem, cibulí a bylinkami Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Rajčatová omáčka s extra panenským olivovým olejem Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Rajčatové pyré Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Rajčatové pyré (bez přidané soli) Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Rajčatový protlak Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Rajčatový protlak Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
rajská polévka Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Řepná polévka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Restovaná zeleninová a houbová omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Rozchodnice růžová (kořen) Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Šakšuka rajčatová omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 šakšuka směs Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 salát z mrkve a kadeřávku Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Salát z řapíkatého celeru Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 smažená hořká okurka Nízký GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 smažená okra Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 smažené guarové lusky Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 smažený lilek Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 smetanový pórek Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Solená mrkev Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 strouhaná mrkev Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 10/10 strouhaný celer Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Syrová mrkev Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sytá zeleninová polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
tomato cream Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
uzené plátky rajčat Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 vařená dýně Střední GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Vařená dýně Nízký GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Vařené zeleniny Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 vařené zelí s mrkví Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Vařený celer bulva Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Vegetariánský tatarák Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Všechno nasekaný salátový kit Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Zázvor Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Zázvorovo-česnekovo-chilli pasta Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Zázvorový kořen Nízký GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Zeleninová krémová polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Zeleninová polévka s brokolicí a cizrnou Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar s pohankovými nudlemi Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 zelí a mrkev Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Zelí v rajské omáčce Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Žlutá mrkev Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Žlutá zeleninová polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Angelika kořen Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
baby mrkev Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Brokolicový a čočkový salát Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Citronová tráva Nízký GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Cuketové tyčinky Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Delicata dýně Nízký GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Dýňová polévka Střední GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Houbový ječmenný guláš Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Houby hrášek sabji Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Kabocha dýně Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 kapustový guláš Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kari z květáku a zeleného hrášku Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kaše z tuřínu Střední GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Klasická marinara omáčka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Korejský mrkvový salát Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 kořenová zelenina Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Krémová polévka s pečenou zeleninou a červenou čočkou Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Květákový a čočkový guláš Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Míchaný salát s kukuřicí Střední GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 Mixed vegetables Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Mrkev a chilli na pánvi Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Mrkvovo-zázvorový dresink Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
