Zelenina
1 628 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Palmová srdce Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Palmová srdce Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pasta z aji amarillo Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Pastiňák Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pikantní salát coleslaw Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 pistou polévka Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 podzimní salát Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Polévka z řeřichy Střední GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 polévka z tuřínu Střední GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 
Pražený celerový kořen Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Přeslička Nízký GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Rajčatová omáčka s česnekem, cibulí a bylinkami Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Rajčatová omáčka s extra panenským olivovým olejem Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Rajčatové pyré Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Rajčatové pyré (bez přidané soli) Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Řepná polévka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Restovaná zeleninová a houbová omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Rozchodnice růžová (kořen) Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Šakšuka rajčatová omáčka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 šakšuka směs Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 salát z mrkve a kadeřávku Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Salát z řapíkatého celeru Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 smažená hořká okurka Nízký GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 smažená okra Nízký GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 smažené guarové lusky Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 smetanový pórek Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 strouhaný celer Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sytá zeleninová polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
tomato cream Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 ukrajinský boršč Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
uzené plátky rajčat Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 vařená dýně Střední GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Vařená dýně Nízký GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Vařené zeleniny Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 vařené zelí s mrkví Nízký GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Vařený celer bulva Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Vegetariánský tatarák Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Všechno nasekaný salátový kit Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 základ na guláš Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Zázvorovo-česnekovo-chilli pasta Nízký GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Zeleninová krémová polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Zeleninová polévka s brokolicí a cizrnou Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 zeleninová pomazánka Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 zeleninová směs s kokosem Nízký GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Zeleninový vývar s pohankovými nudlemi Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 zelený salát s fazolemi Nízký GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 zelí a mrkev Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Zelí v rajské omáčce Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Žlutá mrkev Nízký GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Žlutá zeleninová polévka Nízký GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sušená šalvěj Nízký GI 5 GL 3 / 100 g 8/10 
Dýně Nízký GI 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 
Smažená mrkev Nízký GI 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Angelika kořen Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Brokolicový a čočkový salát Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Citronová tráva Nízký GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Cuketové tyčinky Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Delicata dýně Nízký GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Dýňová polévka Střední GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 dýňová polévka s kokosovým mlékem Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 grilovaná dýně Střední GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 
Houbový ječmenný guláš Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Houby hrášek sabji Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Kabocha dýně Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 kapustový guláš Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kari z květáku a zeleného hrášku Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kaše z tuřínu Střední GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Klasická marinara omáčka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Korejský mrkvový salát Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 kořenová zelenina Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Krémová polévka s pečenou zeleninou a červenou čočkou Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Květákový a čočkový guláš Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Míchaný salát s kukuřicí Střední GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Mrkev a chilli na pánvi Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Mrkvovo-zázvorový dresink Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Mrkvový a jablečný salát Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Omáčka z pečené kořenové zeleniny a bylinek Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 pečená šalotka Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Pečené kousky cukety Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Petrželový kořen Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Pikantní rajčatová omáčka Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Pizza omáčka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Pórek a hrášková směs Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Příprava z dýně a mrkve Střední GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
Pyré z pečené dýně Nízký GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 Rajčatová omáčka na těstoviny Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Rajčatová omáčka s mrkví a cibulí Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Rajčatová redukce Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Rajčatová zeleninová ječmenná polévka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Rajčatové kari Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Řepný salát Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salát z červené řepy a mrkve Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 salát z červené řepy s jogurtem a jablkem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Sladká a kyselá salát Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 Smažená rýže z květáku s cizrnou Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 smažená tykvice dýňovitá Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Směs sušených bylin a koření (bez přidané soli) Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Strouhaná brukev Střední GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Sušená cibulová bylinná směs Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
