Pastiňák
Nízký GI
GL 4.5 na kus (150 g) · GL 3 na 100 g
- Nízký glykemický index a nálož
- Střední obsah sodíku
Pastiňák má glykemický index 35 (Nízký). Jedna kus (150 g) přidá glykemickou zátěž 4.5.
Aktualizováno 14. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic impact, making it even better for insulin resistance management.
Brokolice - GL 1 na 100 g Cauliflower has fewer carbohydrates and a lower glycemic impact than parsnip, which is ideal for blood sugar control.
Květák - GL 0.5 na 100 g Zucchini is even lower in carbs and glycemic load than parsnip, supporting better blood sugar stability.
Cuketa
Formy Pastiňák
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pastiňák je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 133 g | 4 |
| 1 medium | 150 g | 4.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 42 kcal |
| Sacharidy | 9.2 g |
| Cukry (celkem) | 1.6 g |
| Přirozené | 1.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.54 g |
| Nerozpustná | 1.26 g |
| Bílkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.15 g |
| Sodík | 100 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a nálož
- Nízký obsah kalorií a cukrů
- Dobrý zdroj vlákniny
- Střední obsah sodíku
- Nižší obsah bílkovin než některá zelenina
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pastiňák?
Pastiňák má glykemický index 35 (Nízký). Jedna kus (150 g) má glykemickou zátěž 4.5; na 100 g je glykemická zátěž 3.
Je Pastiňák vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pastiňák má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Pastiňák má nejnižší glykemickou zátěž?
Pastiňák má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Pastiňák v této databázi (3 na 100 g).
Zkontrolujte Pastiňák v aplikaci Logi, s vaší porcí.
