Mražená zelenina
Nízký GI
GL 4.5 na typická šálek (150 g) · GL 3 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Nedostatek vitamínů A a C (ve srovnání s jinou zeleninou)
Mražená zelenina má glykemický index 35, vyšší než běžný Různá zelenina (20). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 4.5.
Aktualizováno 14. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Různá zelenina
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Různá zelenina - GI 15 · GL 1 na 100 g non starchy
Čerstvá směs zeleniny - GI 15 · GL 1 na 100 g grillednon starchy
Mix grilované papriky, cukety a špenátu - GI 15 · GL 1 na 100 g fermented
Přirozeně fermentovaná zelenina (bez přidané soli nebo cukru) - GI 20 · GL 1 na 100 g steamedpureed
Smíšená omáčka z dušené zeleniny bez škrobu, bylinek a koření - GI 25 · GL 1 na 100 g in beef broth
Zelenina - Antipasto zeleninaGI 20 · GL 2 na 100 g antipasti
- +16 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Mražená zelenina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 45 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 3.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.15 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah kalorií
- Nedostatek vitamínů A a C (ve srovnání s jinou zeleninou)
- Nedostatek nenasycených tuků
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Mražená zelenina?
Mražená zelenina má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 4.5; na 100 g je glykemická zátěž 3.
Je Mražená zelenina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Mražená zelenina má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Různá zelenina má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Různá zelenina v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Čerstvá směs zeleniny (1 na 100 g).
Zkontrolujte Mražená zelenina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
