Zelenina
Nízký GI
GL 1.5 na typická šálek (150 g) · GL 1 na 100 g
- Nízká kalorická hustota
- Střední obsah sodíku
Zelenina má glykemický index 25, vyšší než běžný Různá zelenina (20). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 1.5.
Aktualizováno 12. 2. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Různá zelenina
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Různá zelenina - GI 15 · GL 1 na 100 g non starchy
Čerstvá směs zeleniny - GI 15 · GL 1 na 100 g grillednon starchy
Mix grilované papriky, cukety a špenátu - GI 15 · GL 1 na 100 g fermented
Přirozeně fermentovaná zelenina (bez přidané soli nebo cukru) - GI 20 · GL 1 na 100 g steamedpureed
Smíšená omáčka z dušené zeleniny bez škrobu, bylinek a koření - Antipasto zeleninaGI 20 · GL 2 na 100 g antipasti
- Jarní zelenina (směs, syrová)GI 25 · GL 2 na 100 g spring
- +16 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Zelenina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 28 kcal |
| Sacharidy | 4.2 g |
| Cukry (celkem) | 1.8 g |
| Přirozené | 1.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká kalorická hustota
- Obsahuje vlákninu a mikronutrienty
- Nízká glykemická zátěž
- Střední obsah sodíku
- Nízký obsah bílkovin
- Některé zpracování z vývaru a vaření
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Zelenina?
Zelenina má glykemický index 25 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 1.5; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Zelenina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Zelenina má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Různá zelenina má nejnižší glykemickou zátěž?
Zelenina má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Různá zelenina v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Zelenina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
