Ratatouille se směsí zeleniny
Nízký GI
GL 3 na typická šálek (150 g) · GL 2 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Nízká hustota bílkovin
Ratatouille se směsí zeleniny má glykemický index 30, vyšší než běžný Různá zelenina (20). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 3.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Nabízí výrazně vyšší obsah bílkovin a mikroživin na kalorii ve srovnání se směsí zeleninového ragú.
Dušená brokolice - GL 1 na 100 g Poskytuje vyšší hustotu vitamínů a minerálů při zachování extrémně nízkého glykemického dopadu.
kapusta kadeřavá restovaná na olivovém oleji a citronové šťávě - Květáková polévka s kurkumou a olivovým olejemGL 1 na 100 g Obsahuje více vlákniny a protizánětlivých látek, které podporují lepší citlivost na inzulín.
Formy Různá zelenina
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Různá zelenina - GI 15 · GL 1 na 100 g non starchy
Čerstvá směs zeleniny - GI 15 · GL 1 na 100 g grillednon starchy
Mix grilované papriky, cukety a špenátu - GI 15 · GL 1 na 100 g fermented
Přirozeně fermentovaná zelenina (bez přidané soli nebo cukru) - GI 20 · GL 1 na 100 g steamedpureed
Smíšená omáčka z dušené zeleniny bez škrobu, bylinek a koření - GI 25 · GL 1 na 100 g in beef broth
Zelenina - Antipasto zeleninaGI 20 · GL 2 na 100 g antipasti
- +16 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ratatouille se směsí zeleniny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 55 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkem) | 4.5 g |
| Přirozené | 4.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 1.3 g |
| Tuky | 2.2 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.7 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Minimální úroveň zpracování
- Vysoký obsah vody pro pocit sytosti
- Nízká hustota bílkovin
- Možný obsah přidaných rostlinných olejů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ratatouille se směsí zeleniny?
Ratatouille se směsí zeleniny má glykemický index 30 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 3; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Ratatouille se směsí zeleniny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ratatouille se směsí zeleniny má nízký glykemický index (30), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Různá zelenina má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Různá zelenina v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Čerstvá směs zeleniny (1 na 100 g).
Zkontrolujte Ratatouille se směsí zeleniny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
