špenátová roláda
Nízký GI
GL 2 na 100 g
- dobrý obsah bílkovin
- střední obsah sodíku
špenátová roláda má glykemický index 25 (Nízký).
Aktualizováno 20. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
špenátová roláda je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Sacharidy | 6 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasycené | 4 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- dobrý obsah bílkovin
- obsahuje vlákninu
- nízká glykemická nálož
- střední obsah sodíku
- obsahuje nasycené tuky
- střední stupeň zpracování
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index špenátová roláda?
špenátová roláda má glykemický index 25 (Nízký) a glykemickou zátěž 2 na 100 g.
Je špenátová roláda vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
špenátová roláda má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak špenátová roláda ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
špenátová roláda má glykemickou zátěž 2 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte špenátová roláda v aplikaci Logi, s vaší porcí.
