Špenátový guláš (Efo Riro)
Nízký GI
GL 2 na 100 g
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Střední obsah sodíku
Špenátový guláš (Efo Riro) má glykemický index 25 (Nízký).
Aktualizováno 30. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Eliminuje přidané tuky a nadbytek sodíku při zachování všech živin.
Dušený špenát - GL 1 na 100 g Poskytuje vyšší hustotu mikroživin a stabilnější tuky ve srovnání s tradičními základy pro dušená jídla.
kapusta kadeřavá restovaná na olivovém oleji a citronové šťávě - Mangold lehce podušený s opraženými mandlemiGL 1 na 100 g Dodává zdravé mononenasycené tuky a extra vlákninu, což dále stabilizuje reakci hladiny cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špenátový guláš (Efo Riro) je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 85 kcal |
| Sacharidy | 6 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin a vlákniny
- Vysoký obsah vody pro hydrataci
- Střední obsah sodíku
- Možný obsah zánětlivých kuchyňských olejů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špenátový guláš (Efo Riro)?
Špenátový guláš (Efo Riro) má glykemický index 25 (Nízký) a glykemickou zátěž 2 na 100 g.
Je Špenátový guláš (Efo Riro) vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špenátový guláš (Efo Riro) má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Špenátový guláš (Efo Riro) ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Špenátový guláš (Efo Riro) má glykemickou zátěž 2 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Špenátový guláš (Efo Riro) v aplikaci Logi, s vaší porcí.
