Špenátový nákyp
Nízký GI
GL 2 na typická porce (100 g) · GL 2 na 100 g
- Obsahuje listovou zeleninu
- Střední obsah sodíku
Špenátový nákyp má glykemický index 35, vyšší než běžný Špenát (15). Jedna typická porce (100 g) přidá glykemickou zátěž 2.
Aktualizováno 29. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Špenát
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špenát - Baby špenátGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Baby špenát s drcenými vlašskými ořechy a balzamikovým octemGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Dušený špenát - Listová zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 na 100 g frozen
Mražený špenát - GI 15 · GL 1 na 100 g cooked
Restovaný špenát - +6 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špenátový nákyp je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje listovou zeleninu
- Střední obsah bílkovin
- Zdroj vápníku
- Střední obsah sodíku
- Obsahuje nasycené tuky
- Zpracováno se sýrem a smetanou
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špenátový nákyp?
Špenátový nákyp má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická porce (100 g) má glykemickou zátěž 2; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Špenátový nákyp vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špenátový nákyp má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Špenát má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Špenát v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Baby špenát (1 na 100 g).
Zkontrolujte Špenátový nákyp v aplikaci Logi, s vaší porcí.
