Vařená zeleninová směs
Nízký GI
GL 3 na typická šálek (150 g) · GL 2 na 100 g
- Nízká glykemická zátěž
- Možná ztráta živin při vaření
Vařená zeleninová směs má glykemický index 35, vyšší než běžný Čerstvá zeleninová směs (20). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 3.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Vaření v páře zachovává více mikroživin a antioxidantů ve srovnání se zpracovanými zeleninovými směsmi.
Dušená brokolice - GL 1 na 100 g Konzumace syrové zeleniny zajišťuje maximální zachování enzymů a vitamínů a zároveň poskytuje vyšší hustotu vlákniny.
Smíšená listová zelenina - GL 1 na 100 g Pečení přirozeně zvýrazňuje chuť bez přísad a poskytuje uspokojivější zdroj vlákniny bohatý na živiny.
Pečené květy květáku
Formy Čerstvá zeleninová směs
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařená zeleninová směs je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.15 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická zátěž
- Vysoký obsah vody
- Možná ztráta živin při vaření
- Proměnlivá kvalita zeleniny ve směsích
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařená zeleninová směs?
Vařená zeleninová směs má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 3; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Vařená zeleninová směs vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařená zeleninová směs má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Čerstvá zeleninová směs má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Čerstvá zeleninová směs v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Čerstvá zeleninová směs (1 na 100 g).
Zkontrolujte Vařená zeleninová směs v aplikaci Logi, s vaší porcí.
