حمل جلايسيمي منخفض
3,837 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
مسحوق الفلفل الكوري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8 / 100 جم 7/10 
مسحوق توت الآساي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8 / 100 جم 6/10 
مسحوق فطر الريشي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 8 / 100 جم 8/10 
مشروب المانجو مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 8 / 100 جم 2/10 
مشروب جوز الهند مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 1.5/10 مشروب مختلط مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 8 / 100 جم 2/10 
معجون الفلفل الكوري الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 6/10 
معجون الفول المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8 / 100 جم 4/10 
معجون الميسو منخفض الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8 / 100 جم 6/10 
مقرمشات دقيق اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 6/10 مقلاة البامية والبطاطا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 7/10 
ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 8/10 
موس الفواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 5.5/10 موسلي بيرشر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 7/10 
ميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8 / 100 جم 5/10 
نخالة الأرز مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 8 / 100 جم 8/10 نشا مقاوم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 8 / 100 جم 8/10 هريس الثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 8 / 100 جم 8/10 
هريس فاكهة الليتشي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 6.5/10 
يخنة الفلفل البحري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 8 / 100 جم 6/10 
شوفان الكرز والشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8.1 / 100 جم 8/10 
شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8.1 / 100 جم 8/10 
بذور السمسم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8.2 / 100 جم 8/10 
فلفل حار مجفف مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8.5 / 100 جم 8/10 
مزيج الألياف النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 8.5 / 100 جم 7/10 ميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8.6 / 100 جم 6/10 
خليط التوابل والخضروات مع الألياف الغذائية مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 8.8 / 100 جم 6/10 فاصوليا الأزوكي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8.8 / 100 جم 9/10 
فاصولياء أزوكي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8.8 / 100 جم 9/10 
آيس كريم الموز النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 4/10 
ألياف الأغاف مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 9/10 
ألياف الحمضيات مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8/10 
ألياف الذرة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8/10 
ألياف بريبايوتيك مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 9/10 
ألياف جذور الكسافا مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8/10 
ألياف مضافة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8.5/10 
أنصاف الخوخ المعلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 9 / 100 جم 4/10 
إدلي الشوفان والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 إضافات غذائية مؤشر جلايسيمي مرتفع 90 GL 9 / 100 جم 1/10 
الكاكي الأمريكي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 6/10 
بادئ العجين المخمر من الشوفان الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 9 / 100 جم 8/10 
باربيلز كوكاو شوكو بروتين بار مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 9 / 100 جم 8/10 بديل الجبن النباتي مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 9 / 100 جم 2/10 
بروكلي كامل مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 9 / 100 جم 9/10 بطاطس أرجوانية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 بلح البحر المقلي بتمبورا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 5/10 
بهار الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 5/10 
بودينغ يوركشير بدقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7/10 بولونيز العدس مع معكرونة الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 
تشيز كيك كلاسيكي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 3/10 
جبن ستراتشياتيلا مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 4.5/10 
جبنة قريش مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 4.5/10 جبنة كريمية بالمندرين مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 4/10 جذر الوسابي الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 9 / 100 جم 9/10 
جذر الوسابي الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 9 / 100 جم 8/10 
جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 9 / 100 جم 7/10 
جزر أبيض مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 9 / 100 جم 8/10 
حشوة الأرز البري بالفطر والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 
حشوة الكينوا بالخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8.5/10 
خبز منخفض الكربوهيدرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7.5/10 خليط الفطر والأعشاب المجففة (خالٍ من الملح) مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 9 / 100 جم 4/10 
دقيق الذرة الأبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 9 / 100 جم 4/10 
ذرة معلبة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 6/10 سباغيتي بولونيز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 5/10 
سبرينغ رولز بالخضار المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 7/10 سلاش برتقال مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 9 / 100 جم 2/10 سلطة الكسكسي بالتونة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 6/10 سلطة معكرونة بالجمبري مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 6/10 
سمك الحدوق المقلي بالعجين مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 7/10 
سوكوتاش مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 
شريحة دجاج مقلية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 9 / 100 جم 5/10 
شطيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 7.5/10 
شعير مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 8/10 شمندر مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 9 / 100 جم 6/10 شوكولاتة بيكان ديلايت مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 9 / 100 جم 2/10 
شوكولاتة خام مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 9 / 100 جم 6/10 
صلصة البوكي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 3/10 
صلصة التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 5/10 
صلصة المولي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 9 / 100 جم 5/10 
صلصة بانغ بانغ مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 2/10 
صلصة خاصة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 3/10 
طاجن البطاطا الحلوة والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 
عجة الكوسا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 9 / 100 جم 6/10 
عجة دقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7/10 
عجينة دال أوراد مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 7/10 عصيدة الذرة المطبوخة مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 9 / 100 جم 4/10 
عصير العنب الأبيض مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 9 / 100 جم 3/10 
عصير عنب شاردونيه مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 9 / 100 جم 3/10 
عنب أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 6/10 عنب أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 7.5/10 
عنب بدون بذور مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 6/10 
عنب كاينو مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 7/10 
عنب لوريرو مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 6/10 
عنب مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 9 / 100 جم 8/10 
فطيرة الدجاج والفطر مع قشرة الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 7/10 
فطيرة الفاصوليا المونغ مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 8/10 
فطيرة اللحم والبيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 5/10 فلافل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7/10 قاعدة حساء الميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 9 / 100 جم 5/10 قطع دجاج مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 3/10 
