شعير مسلوق
GI 28 · منخفضGL 8 / 100 جم7.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
28 GI
GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 7.5/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
شعير مسلوق له مؤشر جلايسيمي 28، مماثل لـ الشعير العادي (28).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الشعير
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شعير مسلوق هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
123
سعرات حرارية
28.2 g
كربوهيدرات
2.3 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 123 kcal |
| كربوهيدرات | 28.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.8 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.5 g |
| بروتين | 2.3 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
40%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- معالجة دنيا
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شعير مسلوق؟
شعير مسلوق له مؤشر جلايسيمي 28 (منخفض) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل شعير مسلوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شعير مسلوق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الشعير له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الشعير في هذه القاعدة، الشعير له أقل عبء جلايسيمي (6.8 لكل 100 جم).
تحقق من شعير مسلوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
