مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
زبادي يوناني سادة مع تفاح مطهو بالقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
زهرة الكركديه المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
سامبار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
سجق السمك مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 5/10 سكير بنكهة التيراميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 6/10 
سلطة أصابع الكابوريا بالجزر والمايونيز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 6/10 
سلطة البروكلي والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 
سلطة الجزر الكورية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 6/10 
سلطة الجزر والتفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
سلطة الشمندر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 8/10 سلطة الشمندر بالزبادي والتفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
سلطة الشمندر والجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
سلطة الماش المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 
سلطة حلوة وحامضة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6.5/10 سموذي الفواكه والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
سموذي القهوة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 5/10 سموذي المانجو والسبانخ والشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 سموذي توت العليق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 
سموذي حليب اللوز أو الشوفان مع الفواكه وبذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 سموذي عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 
شاي متبل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 6/10 
شرائح البرتقال والجريب فروت والأفوكادو معًا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
شرائح الخوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 9/10 
شرائح المشمش مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 4 / 100 جم 8/10 شرائح بروتين الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 7/10 
شرائح بصل مقرمشة مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 
شرائح بصل نيئة مع حمص مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 شرائح نباتية مدخنة بخشب الجوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 4/10 
شريحة دجاج صغيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 8/10 شنيتزل ديك رومي مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 6/10 
شوربة الجاودار الحامضة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 
شوربة كريمة الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 4 / 100 جم 5/10 
شوربة كريمة بالخضار المشوية والعدس الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 4 / 100 جم 8/10 
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، منخفضة السكر) مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 4 / 100 جم 6/10 شوكولاتة داكنة 95% كاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 4 / 100 جم 6/10 
صحن الفطر والبازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
صلصة أدوبو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 4/10 
صلصة أساس اليخنة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 5.5/10 
صلصة البرتقال الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 9/10 
صلصة البرجر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 4/10 صلصة البصل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 4/10 
صلصة البوريتو مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 4/10 
صلصة البيتزا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 6/10 صلصة الجزر والزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6/10 
صلصة الخضروات الجذرية المشوية بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 صلصة الطحينة بالثوم والفلفل الحار المنزلية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 6.5/10 
صلصة الطماطم الحارة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6.5/10 
صلصة الطماطم بالجزر والبصل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 
صلصة العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 7/10 
صلصة المحار مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 4/10 
صلصة المولي التقليدية مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 7/10 
صلصة المولي المنزلية مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 7/10 
صلصة اليوزو والليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 4/10 
صلصة باربكيو منزلية بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
صلصة بنية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 4/10 صلصة بولونيز نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 
صلصة جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 6/10 
صلصة جولاش مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 5/10 صلصة خل البلسميك مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 4/10 
صلصة زبدة الفول السوداني والكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 7/10 صلصة سامبال مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 3/10 صلصة سفيتشكوفا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 4/10 صلصة طماطم للمكرونة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 4/10 
صلصة مارينارا الكلاسيكية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 
صلصة منزلية الصنع قليلة السكر المضاف وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 5/10 
صمغ الغوار وصمغ الزانثان مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4 / 100 جم 7/10 
طاجن الفاصولياء الخضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 
طحينة بالفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 عجة البيض الحلوة بالصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 4.5/10 
عدس أسود غير معالج بالقشرة مؤشر جلايسيمي منخفض 21 GL 4 / 100 جم 9/10 
عدس أسود منبت مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 4 / 100 جم 9/10 
عدس بني كامل مؤشر جلايسيمي منخفض 21 GL 4 / 100 جم 9/10 
عدس بيلوجا مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 4 / 100 جم 9/10 
عدس مطهو مع الخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 عدس منبت مؤشر جلايسيمي منخفض 21 GL 4 / 100 جم 9/10 
عشب الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 17 GL 4 / 100 جم 8/10 
عصير أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
عصير التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 4/10 
عصير التوت العليق مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6/10 
عصير الجريب فروت مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 4 / 100 جم 7/10 عصير الجريب فروت الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 4 / 100 جم 7/10 
عصير الجريب فروت الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 4 / 100 جم 6/10 
عصير الفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 
عصير الكرز الحامض مع الماء وبذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 
عصير تفاح تيمبارك مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 5/10 
عصير تفاح عضوي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6/10 عصير تفاح غير مصفى مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 5/10 عصير توت بويسن مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 
فاصولياء حمراء معلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 4 / 100 جم 8/10 فخذ دجاج مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 4 / 100 جم 3/10 فراولة مجمدة ممزوجة مع كريمة جوز الهند أو حليب اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
فراولة مهروسة مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 9/10 فريتاتا البطاطا الحلوة بالبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7.5/10 فطر البورسيني المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4 / 100 جم 9/10 
فلفل حار بالعدس والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 
فلفل حار باللحم البقري مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 
فلفل حار مع لحم ديك رومي مفروم قليل الدهن وفاصوليا إضافية ومرق منخفض الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 فلفل حار منزلي بلحم الديك الرومي قليل الدهن مع الفاصوليا والخضروات الطازجة، قليل الصوديوم وبدون سكريات مضافة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 4 / 100 جم 7/10 فواكه مطهوة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
