مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
يخنة الملفوف والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 3 / 100 جم 9/10 
يقطين مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 3 / 100 جم 9/10 
قشر الليمون الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3.2 / 100 جم 10/10 
رقائق اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.2 / 100 جم 8/10 
لوز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.2 / 100 جم 9/10 
لوز مبشور ناعم مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.2 / 100 جم 8.5/10 
لوز مع قليل من الملح بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.2 / 100 جم 8.5/10 
لوز نيء غير مملح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.2 / 100 جم 9/10 
لوز منقوع مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.3 / 100 جم 9/10 زبادي قابل للشرب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 3.3 / 100 جم 5/10 
فستق بالملح والخل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.3 / 100 جم 7.5/10 
مسحوق الكاكاو مع ستيفيا مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 3.3 / 100 جم 8/10 
رقائق الشوكولاتة المحلاة بستيفيا أو إريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 3.5 / 100 جم 7/10 
شوكولاتة داكنة محلاة بالإريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 3.5 / 100 جم 6/10 
صلصة البشاميل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 3.5 / 100 جم 5.5/10 
علكة أوربت الزرقاء مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 3.5 / 100 جم 6/10 ياكولت لايت مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 3.5 / 100 جم 3/10 
دُقَّة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3.6 / 100 جم 8/10 
زبدة المكسرات مع الكاكاو غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3.6 / 100 جم 8/10 
لوح بروتين كيتو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 3.6 / 100 جم 6/10 
توت أسود مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 3.8 / 100 جم 10/10 مربى البرتقال المحلى بالإريثريتول أو الستيفيا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 3.8 / 100 جم 7/10 مكمل عشبي مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 3.8 / 100 جم 9/10 
مسحوق المثبت مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 3.9 / 100 جم 9/10 
أعشاب مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4 / 100 جم 9/10 
أعواد الكوسا المقلية بالهواء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
أملاكا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
الأعشاب والتوابل المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4 / 100 جم 8/10 
التوت الذهبي مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 4 / 100 جم 9/10 
الحرنكش مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 4 / 100 جم 9/10 الخضروات الجذرية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
اللحوم النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 4 / 100 جم 6.5/10 
اليقطين المشوي المهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 4 / 100 جم 9/10 
بازلاء صفراء مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 4 / 100 جم 9/10 
براعم اللوبيا السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 9/10 
برقوق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 برقوق أصفر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
برقوق أوروبي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 برقوق ميرابل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
بروتين العدس المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 8.5/10 
بروتين مصل اللبن مع جوز الهند والكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7.5/10 
بسكويت دقيق اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 4 / 100 جم 6/10 بصل كراث مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 
بصل مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
بودرة الألياف الغذائية مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4 / 100 جم 9/10 
بودرة بروتين بنكهة الكوكيز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 
بودينغ الشيا بالتوت الأزرق مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
بودينغ بذور الشيا والكتان مع التوت مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
بيستو الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 3/10 
تبولة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 8/10 
تشيز كيك الزبادي بالتوت مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 6/10 
تشيلي كون كارني مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 تفاح براملي مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 4 / 100 جم 9/10 توت العليق الطازج مع شوكولاتة داكنة بنسبة ٩٠٪ مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 
توت الغابة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9.5/10 
توت يونيو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 9/10 تونا مورني مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 5/10 ثوران الخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
جذر الأنجيليكا مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 8.5/10 
جذر البقدونس مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 8/10 
جزر صغير مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 8/10 
جزر مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 4 / 100 جم 8/10 
جوافة نصف ناضجة مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 4 / 100 جم 9/10 جيلاتين الكرز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 
جيلي الفواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6/10 
حساء البازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
حساء البازلاء والخضروات المنزلي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8.5/10 
حساء الطماطم بالخضار والشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 
حساء العدس المنزلي مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 4 / 100 جم 9/10 
حساء العدس والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 8.5/10 حساء الفاصوليا البيضاء بالطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
حساء الفاصوليا الحمراء مع كاحل الخنزير مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 
حساء الفاصولياء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
حساء الفطر والشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 4/10 
حلوى الزبادي اليوناني والبرتقال الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 
حليب بالكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 6.5/10 
حمص ناعم مع اليقطين المشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 خضار مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 8/10 
خليط أعشاب البصل المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4 / 100 جم 9/10 
خليط الأعشاب والتوابل الجافة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4 / 100 جم 7/10 
خليط الأعشاب والتوابل المجففة بدون ملح مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4 / 100 جم 9/10 
خليط الأعشاب والتوابل بدون ملح مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4 / 100 جم 8/10 
خليط الكراث والبازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
خوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 8/10 خوخ أصفر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 9/10 خوخ مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 9/10 
خوخ مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 8/10 خوخ مفلطح مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 7/10 
خوخ مهروس طازج مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 7/10 
دال مصنوع من الفاصوليا المونج المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 9/10 
دجاج بالفاصوليا البيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 4 / 100 جم 8/10 دراق مسطح مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 8/10 
دهن الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 4 / 100 جم 8/10 
دهن الفلفل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 5.5/10 
ديكسترين القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4 / 100 جم 6/10 
رقائق البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 
زبادي الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 5/10 
زبادي الصويا بالفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 5/10 
زبادي بالتوت الأزرق مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 
زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
