مشروب الزبادي اليوناني

GI 35 · منخفضGL 3 / 100 جم6/10

مؤشر جلايسيمي منخفض

35 GI

GL 3 لكل 100 جم

درجة Logi 6/10

مصدر جيد للبروتين
يحتوي على سكريات مضافة

مشروب الزبادي اليوناني له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض).

المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ

Logi · إدارة مقاومة الأنسولين

خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى

مشروب الزبادي اليوناني هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.

متابعة على الويب

القيم الغذائية (لكل 100 جم)

65

سعرات حرارية

7.5 g

كربوهيدرات

3.8 g

بروتين

1.5 g

دهون

لكل 100 جم

سعرات حرارية	65 kcal
كربوهيدرات	7.5 g
السكريات (الإجمالي)	7.2 g
طبيعية	4.7 g
مضافة	2.5 g
ألياف	0.2 g
قابلة للذوبان	0.08 g
غير قابلة للذوبان	0.12 g
بروتين	3.8 g
دهون	1.5 g
مشبعة	1 g
غير مشبعة	0.5 g
صوديوم	45 mg

مستوى المعالجة

65%

معالج بشدة

لماذا هذه الدرجة؟

مصدر جيد للبروتين
يحتوي على مزارع بكتيرية حية
قليل الدهون المشبعة
يحتوي على سكريات مضافة
معالجة متوسطة
محتوى منخفض من الألياف

المواد المسببة للحساسية

يحتوي على: حليب

وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach

الأسئلة الشائعة

ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مشروب الزبادي اليوناني؟

مشروب الزبادي اليوناني له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.

هل مشروب الزبادي اليوناني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟

يمتلك مشروب الزبادي اليوناني مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.

كيف يؤثر مشروب الزبادي اليوناني على سكر الدم؟

يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مشروب الزبادي اليوناني 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.

تحقق من مشروب الزبادي اليوناني في تطبيق Logi، مع حصتك.

Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.