لحم بالبروكلي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى معتدل من الصوديوم
لحم بالبروكلي له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض).
تم التحديث في 04/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لحم بالبروكلي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1.2 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 650 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على الألياف والمغذيات الدقيقة من البروكلي
- محتوى معتدل من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
- مستوى معتدل من المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لحم بالبروكلي؟
لحم بالبروكلي له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل لحم بالبروكلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لحم بالبروكلي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لحم بالبروكلي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لحم بالبروكلي 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من لحم بالبروكلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
