كشمش أبيض
GI 25 · منخفضGL 3 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من فيتامين سي
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
كشمش أبيض له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كشمش أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
56
سعرات حرارية
13.8 g
كربوهيدرات
1.4 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 56 kcal |
| كربوهيدرات | 13.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.4 g |
| طبيعية | 7.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.3 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 1.4 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.18 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من فيتامين سي
- غني بالألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من السكر الطبيعي
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كشمش أبيض؟
كشمش أبيض له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل كشمش أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كشمش أبيض مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر كشمش أبيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كشمش أبيض 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من كشمش أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
