مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
فول الصويا المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 4 / 100 جم 8/10 
فول عريض مؤشر جلايسيمي منخفض 24 GL 4 / 100 جم 9/10 
فيليه سمك مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 
قرع ديليكاتا مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 4 / 100 جم 8/10 
قرع شتوي مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 4 / 100 جم 8/10 
قرفة سيلان مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4 / 100 جم 9/10 
قرفة سيلانية مطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4 / 100 جم 9/10 
قرفة كاسيا مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4 / 100 جم 8/10 
قرنفل مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4 / 100 جم 9/10 قلي أرز القرنبيط والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
قهوة بالحليب المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 3/10 قهوة فرابيه مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 4 / 100 جم 3/10 كابتشينو مثلج مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 3/10 
كاري الزبادي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 
كاري الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 8/10 كاري العدس بحليب جوز الهند الخفيف أو حليب اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 8/10 
كاري القرنبيط والبازلاء الخضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 كاري كاري الخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 
كرات اللحم النباتية النباتية من تيسكو مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 5/10 
كرز مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 4 / 100 جم 8/10 
كرز مطبوخ مع قشر الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 4 / 100 جم 8/10 
كستناء الماء ملفوفة باللحم المقدد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 5/10 
كعك السمك المنزلي مع نخالة الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7.5/10 
كمثرى مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
كمثرى مع لبن زبادي طبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 4 / 100 جم 8/10 كوارك بالتوت مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6/10 
كوارك بالمانجو والباشن فروت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 5/10 لبن رائب بالفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 4/10 
لحم الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 
لفافة السبانخ بالحمص والسلمون المدخن مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 لقيمات الحمص بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 4 / 100 جم 7/10 
لقيمات الكوسا المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 
مربى بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 
مرق الفاصولياء البيضاء النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 مركز الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 7/10 
مزيج التوت البري مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
مزيج الفواكه والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 9/10 
مزيج مضادات الأكسدة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
مسحوق بروتين نباتي بنكهة الفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
مشروب عصير التوت مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 مشروب نعناع التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6/10 
مشمش مهروس بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 4 / 100 جم 8/10 معجون الجوز بالقرفة ومحلي طبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 7/10 
معجون الزنجبيل والثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 4 / 100 جم 8/10 
معجون الفستق الحلبي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4 / 100 جم 6/10 
معجون الفلفل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 6/10 معجون الفلفل الحار البسيط مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 4/10 معجون الكاري مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 6/10 
معجون فول الصويا الأسود المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 8/10 
مقرمشات مصنوعة من المكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 4 / 100 جم 7.5/10 
مقلي الجزر والفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 9/10 ملفوف محشو بالعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 مورتديلا نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 3/10 
موس الحمص والكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4 / 100 جم 7/10 
ميرتل الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4 / 100 جم 8/10 
ميني كيشي بالسبانخ واللحم المقدد مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 4/10 
ناتو مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 4 / 100 جم 9/10 نبيذ بيرميت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 2/10 نصف خوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 4 / 100 جم 9/10 نقانق الدم المقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 3/10 
نكهة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4 / 100 جم 9/10 
هريس التوت أو الفواكه ذات النواة المجمدة بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 9/10 
هريس التوت الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 4 / 100 جم 9/10 
هريس الفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4 / 100 جم 7/10 
يخنة الحمص والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 8.5/10 
يخنة العدس مع السبانخ أو الكرنب مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 
يخنة العدس والخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 8/10 
يخنة العدس والخضروات قليلة الزيت مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 
يخنة الفاصوليا السوداء والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 8.5/10 
يخنة الفاصولياء والخضار بدون ملح مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 4 / 100 جم 9/10 
يخنة الفطر والشعير مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4 / 100 جم 8/10 
يخنة القرنبيط والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 4 / 100 جم 9/10 يخنة الكرنب مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 4 / 100 جم 7/10 أكواب زبدة اللوز بالشوكولاتة الداكنة المحلاة بالستيفيا أو فاكهة الراهب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 6/10 
تورتيلا جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 4.2 / 100 جم 8/10 
عدس مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 21 GL 4.2 / 100 جم 8/10 
فستق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 9/10 
فستق بقشره مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 8/10 
فستق حلبي مملح قليلاً مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 8/10 
فستق محمص ومالح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.2 / 100 جم 7/10 
حلويات محلاة ببدائل السكر الطبيعية ونكهات عشبية، قليلة أو خالية من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4.3 / 100 جم 4/10 
بودرة بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.3 / 100 جم 9/10 
خبز بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.3 / 100 جم 8/10 
دقيق بذور الكتان الذهبي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.3 / 100 جم 9/10 
توابل إيطالية مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4.4 / 100 جم 9/10 
إينولين نقي مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4.5 / 100 جم 7/10 
محلي ألياف جذر الهندباء (إينولين) مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4.5 / 100 جم 6/10 
ألياف الإينولين من الهندباء مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4.5 / 100 جم 7/10 
ألياف الدكسترين مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4.5 / 100 جم 8/10 
الألياف الغذائية المعزولة مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4.5 / 100 جم 7/10 
البريبايوتكس مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4.5 / 100 جم 7/10 
بكتين مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4.5 / 100 جم 9/10 
بكتين الحمضيات مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4.5 / 100 جم 7/10 
بكتين الفاكهة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 4.5 / 100 جم 7/10 
دقيق اللوبياء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.5 / 100 جم 9/10 
زبدة مكسرات طبيعية مع كاكاو غير محلى ومحلي قليل مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4.5 / 100 جم 7/10 
صلصة التفاح غير المحلاة بالقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 4.5 / 100 جم 7/10 فول الصويا المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4.5 / 100 جم 7/10 
مزيج المكسرات والبذور المرتبط ببياض البيض أو شراب الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4.5 / 100 جم 7/10 
مسحوق الفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.5 / 100 جم 9/10 
