مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
مسحوق بروتين اللوبياء مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.5 / 100 جم 8/10 مسحوق عصير السبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 4.5 / 100 جم 8/10 
السكريات قليلة التعدد مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4.8 / 100 جم 9/10 خليط توابل مع الإريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 4.8 / 100 جم 6/10 
معكرونة الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 4.8 / 100 جم 9/10 
الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 16 GL 4.8 / 100 جم 9/10 
فول الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 16 GL 4.8 / 100 جم 8/10 آيس كريم فراولة بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 5/10 آيس كريم نِكس مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 6/10 
أمينوس جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 
أمينوس جوز الهند بنكهة الثوم والزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
إكليل الجبل مؤشر جلايسيمي منخفض 7 GL 5 / 100 جم 9/10 
التوابل والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5 / 100 جم 9.5/10 
الفلفل الحار مع اللحم والفاصولياء مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 
الكلوريلا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 9.5/10 
باتيه الخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 بارميزان الباذنجان مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 6/10 
بازلاء ماروفات مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 5 / 100 جم 9/10 
بازلاء مقسومة مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 22 GL 5 / 100 جم 9/10 بازلاء وجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 
بديل الزبادي النباتي بجوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 6/10 
بديل اللحم المفروم من العدس والجوز مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 8/10 
برتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 8/10 برتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 9/10 
برتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 9/10 
برتقال أبو صرة مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 8/10 
برتقال دموي مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
برتقال طازج كامل مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 9/10 
برتقال كارا كارا مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
برجر نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 7/10 
بروكلي ترياكي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 6.5/10 بروكيز خالي من السكر بدون دقيق مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 5 / 100 جم 6/10 بطاطس الكرفس المشوية بزيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
بطاطس كرفس الجذر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
بودينغ الشيا مع موس الفواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 بودينغ الملفوف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 5/10 
بوليديكستروز مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 5 / 100 جم 4/10 
بيريا نباتية (جاك فروت) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
بيضة اسكتلندية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 4/10 
تتبيلة البرتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 4/10 تحضير فاكهة الخوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 7/10 
تفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8/10 
تفاح أحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8/10 
تفاح أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح أخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 5 / 100 جم 8/10 تفاح إلستار مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 9/10 تفاح السلطعون مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 9/10 
تفاح بريبورن مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 9/10 
تفاح جرافنشتاين مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح جراني سميث مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 5 / 100 جم 8/10 
تفاح ريد برنس مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح رينيت الرمادي مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح شامبيون مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح طازج مقطع مع قرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 9/10 
تفاح مبشور مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 7/10 
تفاح مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
تفاح مقطع مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 9/10 
تفاحة متوسطة الحجم مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 9/10 
توت بري طازج مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 
توت بري غير محلى مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 8/10 
توت مشكل مطبوخ (توت أزرق، توت العليق، توت أسود، بدون سكر مضاف) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 9/10 
توت مشكل ومانجو مجمد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 
ثوم مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 7/10 
جبن كوارك مسحوق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6.5/10 جرانولا قليلة الكربوهيدرات من فوغل مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 7/10 
جزر أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 5 / 100 جم 6/10 جزر مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 5 / 100 جم 9/10 
جزر مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 5 / 100 جم 8/10 
جزر مطهو بالسوتيه مؤشر جلايسيمي منخفض 49 GL 5 / 100 جم 7/10 
جيلي الفواكه بالأجار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
جيلي بذور الشيا مع الكمثرى الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
جيلي بذور الشيا وعصير البرتقال المنزلي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 
حبوب الصويا المجروشة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 5 / 100 جم 8/10 حساء البازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
حساء البقوليات والفارو مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 7.5/10 
حساء العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
حساء الفاصولياء الحمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
حلوى غنية بالبروتين بنكهة المانجو والباشن فروت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 7.5/10 
حمص العدس الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8/10 
حمص مهروس ممزوج بالخضروات غير النشوية المطهوة على البخار والأعشاب الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 8/10 حمضيات مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 9/10 خبز بوتكا بروبودي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
خبز مقرمش بالبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 9/10 
خردل سارِبْسكا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
خرشوف القدس المسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 5 / 100 جم 9/10 
خضار سوتيه مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 
خضروات مشوية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 خضروات مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 
خلطة بهارات البيتزا مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5 / 100 جم 9/10 
خليط توابل الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5 / 100 جم 9/10 
خليط توابل بسيط مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5 / 100 جم 9/10 خليط قشر الليمون المجفف والأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5 / 100 جم 9/10 
خليط من البرتقال والجريب فروت واليوسفي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 
خميرة غذائية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 5 / 100 جم 9/10 خوخ مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 8/10 
دال مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 9/10 
دال مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 9/10 دجاج مقلي بالفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 4/10 دقة الكاجو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 6/10 
دهن الجزر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 6/10 
