مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
دهن بذور دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
ديكوبون مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 9/10 
راغو فطر الشيتكي والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 5 / 100 جم 8/10 
رقائق الخميرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 5 / 100 جم 8/10 رقائق بروتين الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 6/10 
ريكوتا اللوز النباتية مع التوت الأزرق مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 6.5/10 زبادي أكتيفيا السائل بنكهة الخوخ والأناناس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 4/10 
زبادي أكتيفيا بالبرقوق مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 4/10 
زبادي طبيعي مع التوت والشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 7.5/10 زبادي فواكه خالي من اللاكتوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 4/10 
زبادي مثلج بنكهة البرتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 5/10 
زبادي يوناني مع العسل وملح البحر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 7/10 
ساتسوما مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 9/10 
سباغيتي الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8/10 
سباغيتي الصويا مع الخضار والبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7.5/10 
سفرجل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8.2/10 
سكير بالكراميل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
سكير مانجو باشن فروت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
سلطة البقوليات مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 8/10 
سلطة الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 8/10 سلطة الحمص بالسلمون المدخن مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 9/10 سلطة باريسية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6/10 سلطة خضار باللحم المقدد مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 5/10 
سلطة سوريمي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 5.5/10 سلطة والدورف مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 6/10 
سمك القد المقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 6/10 
سمك مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 5/10 سموذي الزبادي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 5/10 
سوربيتول مؤشر جلايسيمي منخفض 9 GL 5 / 100 جم 5/10 سومو الحمضية مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 9/10 
شرائح التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 8/10 
شرائح الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 7/10 
شرائح تفاح طازجة مع زبدة اللوز غير المحلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
شريحة خبز كاربوناوت مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
شريحة لحم بقري مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
صلصة البرغر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 2/10 
صلصة التوت البري المحلاة بستيفيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 صلصة الطماطم بمحلي منخفض المؤشر الجلايسيمي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 
صلصة الطماطم مع الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 صلصة العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 8/10 صلصة الفاصوليا السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 7/10 
صلصة القلي السريع منزلية الصنع بقليل من المُحليات، وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم، وفاصوليا أو تمر مهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 
صلصة الكاري بالعدس والخضار المنزلية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
صلصة المكسرات المشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 6/10 
صلصة الميزو والزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 5.5/10 
صلصة تيكس مكس مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 4/10 
صلصة كاري كلاسيكية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 5/10 
صلصة مالحة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6/10 
طاجن الإفطار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6/10 
طاجن الديك الرومي والكينوا والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 8/10 طحينة مع عصير الليمون وهريس المانجو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
طماطم مجففة بالشمس في الزيت مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 5/10 طماطم محشوة بالكينوا والأعشاب وديك رومي مفروم قليل الدهن أو العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 عدس أحمر مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 26 GL 5 / 100 جم 8/10 
عدس أصفر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 9/10 
عدس مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 9/10 
عصير البرتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 3/10 
عصير البرتقال الدموي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 5/10 
عصير البرتقال الطازج مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 4/10 
عصير التفاح بدون سكر والزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 
عصير الخوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 4/10 عصير الفراولة والتفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 3/10 
عصير الفواكه والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 6/10 
عصير الكمثرى من مركز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 5.5/10 
عصير الكيوي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 8/10 
عصير اليوسفي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
عصير فواكه طبيعي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 4/10 
عناب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8/10 
عناب مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
غموس العدس الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 9/10 غموس الفاصوليا السوداء والأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 9/10 
فاصوليا حمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 24 GL 5 / 100 جم 9/10 فاصوليا مطبوخة بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 فاصوليا معلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
فاصولياء الكلى المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 9/10 
فاصولياء بيضاء معلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
فاصولياء حمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 24 GL 5 / 100 جم 9/10 
فاصولياء حمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
فاصولياء شمالية معلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 5 / 100 جم 8/10 
فاكهة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
فاكهة طازجة مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 9/10 
فاكهة موسمية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 9/10 
فلفل شيبوتلي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5 / 100 جم 9/10 
فلفل طازج مع معجون الفاصوليا البيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 9/10 فلفل عشبي مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5 / 100 جم 8/10 فلفل نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
فول مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8/10 
فول الصويا الجاف مؤشر جلايسيمي منخفض 16 GL 5 / 100 جم 9/10 
فول الصويا المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 5 / 100 جم 9/10 
فول الصويا المحمص الجاف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 5 / 100 جم 9/10 
فول الماش مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 9/10 فيجيميت خالي من الغلوتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 4/10 
قرع البلوط مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 8/10 
قرع الكابوتشا مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 5 / 100 جم 9/10 قرنبيط مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 
قشر البرتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 9/10 
قشر البرتقال مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 9/10 
قشر البرتقال المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 8/10 
قطع الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
