مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
قطع الصويا المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 5 / 100 جم 8/10 قطع تفاح وإجاص طازجة مع القرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 9/10 
قطع فواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 7/10 
قطعة دجاج مقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 5/10 كاتشب منزلي الصنع مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
كاري مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6/10 
كاري الباذنجان والحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 كاري الدال مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 7/10 
كاري العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 7/10 كاممبير مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 3/10 
كرات القرنبيط المخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 
كرات اللحم النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 4/10 
كريمة الفانيليا النباتية الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6.5/10 
كريمة مخفوقة مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 5 / 100 جم 4/10 
كلمنتينا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8.5/10 كوسا محشية مخبوزة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 7/10 
كيسيل التوت غير المحلى مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7/10 
كيش البروكلي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
كيش البروكلي والجبن مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 كيش بالأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 كيوي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 9/10 
كييف الدجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 4/10 لب حلو مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 8/10 
لبن رائب مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 4/10 
لبن زبادي بالليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 4/10 
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 6/10 
لينغويني القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
ماكريل مطهو على البخار مع البروكلي والكينوا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
محشي ملفوف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 7/10 
محشي ملفوف بالصلصة الحمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 7/10 
محلي طبيعي بزيت النعناع مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 5 / 100 جم 6/10 مربى التوت الأزرق الخالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 6/10 
مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 8/10 مربى التوت وبذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 7/10 
مربى الفراولة وبذور الشيا بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 مربى برتقال بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 مربى فراولة بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 6/10 
مزيج الفاصولياء البيضاء المهروسة والأعشاب البحرية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
مسحوق بروتين العدس المنبت مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 9/10 
مسحوق بروتين الفول السوداني منزوع الدهن مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 5 / 100 جم 8.5/10 مسحوق بروتين القهوة النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 6/10 مسحوق بروتين شيك مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 5/10 مسحوق سبيرميدين مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 5 / 100 جم 8/10 
مسحوق عصير الفواكه والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 6/10 
مَعجون العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8/10 
معجون الفلفل الحار السيشواني مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 3/10 
معجون الكاري الأحمر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 4/10 
معجون الكاري الأحمر التايلاندي بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 6/10 معجون طماطم مركز مع البابريكا المدخنة والثوم والخل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
معكرونة العدس بالخضار المطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 5 / 100 جم 8/10 
معكرونة الفاصولياء البيضاء أو الحمراء مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 8/10 مفروم الحمص والفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 مقرمشات البذور مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 7/10 
مهروس التفاح والإجاص مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 8/10 
مهروس التفاح والإجاص مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 8/10 
نبيذ الفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 3/10 
نقانق العدس النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 8/10 
نقانق كاري فورست مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 3/10 
نقانق نباتية (عدس وفطر) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 
نكتارين مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 5 / 100 جم 8/10 
هريس البرتقال مع الزبادي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 8/10 
هريس التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 5 / 100 جم 7/10 
هريس التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 5 / 100 جم 6/10 
هريس التوت الأزرق مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 9/10 
هريس الفاكهة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 5 / 100 جم 7.5/10 
هريس الكمثرى مع بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5 / 100 جم 7/10 وعاء بروتين الحمص والطحينة مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 8/10 
وعاء عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 5 / 100 جم 6/10 
يخنة الديك الرومي بالفاصولياء البيضاء والكينوا مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5 / 100 جم 7.5/10 
يخنة العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
يخنة العدس بالخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5 / 100 جم 9/10 
يقطين هوكايدو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 5 / 100 جم 9/10 
يوسفي بونكان مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 9/10 
يوسفي ساتسوما مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 5 / 100 جم 8.5/10 
سلطة الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 9/10 
سلطة العدس والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 9/10 
طبق بروتين نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 9/10 
مرق العدس الأصفر مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5 / 100 جم 9/10 
حشوة بذور دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5.3 / 100 جم 7/10 
زبدة بذور دوار الشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5.3 / 100 جم 7/10 
طلاء الشوكولاتة بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 5.3 / 100 جم 7/10 
مسحوق عشبة القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 5.3 / 100 جم 9/10 
حشوة إنشيلادا العدس النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 5.3 / 100 جم 7.5/10 
معكرونة الفاصولياء السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 5.4 / 100 جم 8/10 بديل الخبز مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 5.5 / 100 جم 7/10 
بهارات التخليل مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5.5 / 100 جم 7/10 
خليط توابل الكركم وإكليل الجبل مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5.5 / 100 جم 9.5/10 مستخلص البابونج مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 5.5 / 100 جم 9/10 
خبز كيتو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5.6 / 100 جم 8/10 
طحينة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 5.6 / 100 جم 8/10 
إجاص بوسك مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 8.5/10 
كمثرى مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 9/10 كمثرى مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 9/10 
كمثرى بقشرها مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 9/10 
كمثرى بقشرها مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 9/10 
كمثرى خضراء مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 8.5/10 
كمثرى طازجة مع القشرة مهروسة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 9/10 
كمثرى مقطعة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 5.7 / 100 جم 8/10 
عدس أخضر مسلوق كامل مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 5.8 / 100 جم 9/10 
عدس كامل مطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 5.8 / 100 جم 9/10 
