غموس الفاصوليا السوداء والأفوكادو
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
غموس الفاصوليا السوداء والأفوكادو له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غموس الفاصوليا السوداء والأفوكادو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.5 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بالدهون الصحية
- حمل جلايسيمي منخفض
- كثافة سعرات حرارية معتدلة
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غموس الفاصوليا السوداء والأفوكادو؟
غموس الفاصوليا السوداء والأفوكادو له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض) وعبء جلايسيمي 5 لكل 100 جم.
هل غموس الفاصوليا السوداء والأفوكادو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك غموس الفاصوليا السوداء والأفوكادو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر غموس الفاصوليا السوداء والأفوكادو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ غموس الفاصوليا السوداء والأفوكادو 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من غموس الفاصوليا السوداء والأفوكادو في تطبيق Logi، مع حصتك.
