لوبياء ظفرية
GI 33 · منخفضGL 8 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
33 GI
GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
لوبياء ظفرية له مؤشر جلايسيمي قدره 33 (منخفض).
تم التحديث في 23/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوبياء ظفرية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
132
سعرات حرارية
23.6 g
كربوهيدرات
8.1 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 132 kcal |
| كربوهيدرات | 23.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.3 g |
| طبيعية | 3.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.6 g |
| بروتين | 8.1 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
30%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
- محتوى معتدل من الكربوهيدرات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوبياء ظفرية؟
لوبياء ظفرية له مؤشر جلايسيمي 33 (منخفض) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل لوبياء ظفرية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لوبياء ظفرية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (33)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لوبياء ظفرية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لوبياء ظفرية 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من لوبياء ظفرية في تطبيق Logi، مع حصتك.
