مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
عدس مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 5.8 / 100 جم 9/10 
عدس مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 5.8 / 100 جم 9/10 
عدس مطبوخ غير مملح مؤشر جلايسيمي منخفض 29 GL 5.8 / 100 جم 9/10 
آيس كريم حليب جوز الهند بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 5/10 آيس كريم عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 6 / 100 جم 4/10 
أسياخ العدس والخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 6 / 100 جم 8/10 
اختزال البلسميك مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 5/10 
الكاكايا غير الناضجة مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 6 / 100 جم 8/10 
المحمرة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 6/10 
اليقطين المشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 6 / 100 جم 8/10 
اليوسفي مؤشر جلايسيمي منخفض 47 GL 6 / 100 جم 7/10 بار زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 6 / 100 جم 4/10 بازلاء مجمدة مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 6 / 100 جم 9/10 
بازلاء معلبة مؤشر جلايسيمي منخفض 48 GL 6 / 100 جم 7/10 
بديل مسحوق الحليب النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 6 / 100 جم 7/10 
بذور مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 6 / 100 جم 7/10 
بذور الرمان مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 
برجر نباتي بالكينوا والفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 7/10 
بروتين البقوليات مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 6 / 100 جم 7/10 
بروتين نباتي من العدس مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 6 / 100 جم 8/10 بقوليات مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 6 / 100 جم 9/10 بقوليات مجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 6 / 100 جم 9/10 
بقوليات مشكلة مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 6 / 100 جم 9/10 
بودرة بروتين نباتي بنكهة الشوكولاتة البراوني مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 7/10 
بودينغ الشوكولاتة الخالي من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 6/10 
بودينغ الكشمش الأسود مع التابيوكا وستيفيا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 6/10 تشيلي نباتي بدون لحم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 
تفاح إيدارد مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
تفاح بينك ليدي مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
تفاح جالا مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
تفاح ذهبي مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
تفاح ريد ديليشس مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 6 / 100 جم 8/10 
تفاح مخبوز بالقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 6 / 100 جم 8/10 
تفاح مخبوز بالقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 8/10 تفاح مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 6 / 100 جم 8/10 
تفاح مشوي بالقرفة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 7/10 
تفاح مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 39 GL 6 / 100 جم 7/10 
تفاح هوني كريسب مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 6 / 100 جم 8/10 
تمر المجهول مؤشر جلايسيمي منخفض 36 GL 6 / 100 جم 9/10 
تين طازج مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 7/10 ثوم مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 6 / 100 جم 7/10 
جذر اللوتس مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 6 / 100 جم 9/10 
جمبري مقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 6/10 
جوز الهند النيء مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 6 / 100 جم 6/10 حبار مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 5/10 
حشوة فطيرة التفاح بدون سكر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 6/10 حلقات الكوسا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 6/10 
حلوى التوفو بالفانيليا النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 6/10 
حمص الأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 حمص بالثوم المعمر مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 6 / 100 جم 7/10 
حمص مطهو في صلصة طماطم منزلية (بدون سكر مضاف وملح قليل) مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 9/10 حمص معلب مصفى مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 6 / 100 جم 8/10 
حمص منبت مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 6 / 100 جم 9/10 
حمص مهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 7/10 
خبز البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 6/10 
خبز عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 6 / 100 جم 7/10 
خليط الحمص البسيط مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 6 / 100 جم 9/10 
خليط الفاصولياء الثلاثية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
خليط كيتون الوجبات الخفيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 6 / 100 جم 5/10 
خميرة البيرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
خميرة غذائية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 6 / 100 جم 8/10 
خيار صحي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 6 / 100 جم 7.5/10 
دجاج كارااجي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 5.5/10 
رغيف اللحم المشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 4/10 
رقائق السبانخ المجففة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 6 / 100 جم 8/10 
رمان مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 
زبادي الخوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 5.5/10 
زبادي بالفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 4/10 زبادي كريمي بالتوت الخفيف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 4/10 زبادي لايم أوكيوس مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 6 / 100 جم 4/10 زلابية الكبد مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 5/10 ساج ألو مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 7/10 
سبريد الفاصولياء البيضاء والفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 
سبريد بروتين نباتي مقرمش مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 سلطة الحمص بالفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 6 / 100 جم 8/10 سلطة الشمندر مع المايونيز والفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 5/10 
سلطة الفاصولياء مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
سلطة الفاصولياء الخضراء والكينوا والطماطم الكرزية مع صلصة خفيفة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
سلطة الفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 6.5/10 
سلطة الكافيار الريفي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8.5/10 
سلطة فواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 7/10 
سموذي التفاح والمانجو والباشن فروت مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 6 / 100 جم 5/10 شاي الحليب البورمي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 6 / 100 جم 3/10 شرائح القرع مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 6/10 
شرائح تفاح أو كمثرى طازجة مع زبدة لوز أو فول سوداني طبيعية مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 شريحة كيش مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 5/10 
شريحة لحم خنزير مقلية بالبقسماط مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 6 / 100 جم 5/10 
شوكولاتة داكنة عالية الكاكاو بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 6 / 100 جم 8/10 شيريمويا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 
صدر دجاج مشوي مع خضار مشكلة وأرز بني مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 6 / 100 جم 8/10 
صدر دجاج مقطع مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 6 / 100 جم 7/10 
صلصة التفاح غير المحلاة مؤشر جلايسيمي منخفض 53 GL 6 / 100 جم 6/10 
صلصة التوابل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 5/10 
صلصة السمسم الآسيوية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 5/10 
صلصة الطماطم المجففة بالشمس مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 6/10 صلصة الفاصوليا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 8/10 صلصة الفراولة وبذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 6 / 100 جم 8/10 صلصة الفلفل الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 4/10 صلصة الفلفل الحار بالادو مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 4/10 
صلصة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 6 / 100 جم 5/10 
