مقرمشات البذور
GI 25 · منخفضGL 5 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 5 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- مرتفعة في إجمالي الدهون
مقرمشات البذور له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض).
تم التحديث في 25/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مقرمشات البذور هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
480
سعرات حرارية
18 g
كربوهيدرات
15 g
بروتين
35 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 15 g |
| قابلة للذوبان | 5 g |
| غير قابلة للذوبان | 10 g |
| بروتين | 15 g |
| دهون | 35 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 31 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى عالي من الألياف
- تحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- مرتفعة في إجمالي الدهون
- محتواها معتدل من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات البذور؟
مقرمشات البذور له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 5 لكل 100 جم.
هل مقرمشات البذور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مقرمشات البذور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مقرمشات البذور على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مقرمشات البذور 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من مقرمشات البذور في تطبيق Logi، مع حصتك.
