فاصوليا حمراء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 8.5 لكل كوب (170 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاهها
فاصوليا حمراء له مؤشر جلايسيمي قدره 24 (منخفض). كوب واحد (170 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.5.
تم التحديث في 10/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فاصوليا حمراء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصوليا حمراء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.5 |
| 1 كوب | 170 g | 8.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 127 kcal |
| كربوهيدرات | 22.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.4 g |
| قابلة للذوبان | 2.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 8.7 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غنية بالبروتين النباتي
- قد تسبب انزعاجاً هضمياً لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاهها
- تحتوي على بعض مضادات المغذيات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصوليا حمراء؟
فاصوليا حمراء له مؤشر جلايسيمي 24 (منخفض). كوب واحد (170 جم) له عبء جلايسيمي 8.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل فاصوليا حمراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصوليا حمراء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (24)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فاصوليا حمراء له أقل عبء جلايسيمي؟
فاصوليا حمراء له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فاصوليا حمراء في هذه القاعدة (5 لكل 100 جم).
تحقق من فاصوليا حمراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
