فاصولياء الكلى المنبتة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- قد تحتوي على بقايا من مضادات التغذية إذا لم تُطبخ جيدًا
فاصولياء الكلى المنبتة له مؤشر جلايسيمي قدره 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.5.
تم التحديث في 21/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاصولياء الكلى المنبتة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 19 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.5 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.6 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 0.6 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.5 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غنية بالبروتين النباتي
- قد تحتوي على بقايا من مضادات التغذية إذا لم تُطبخ جيدًا
- احتمالية حدوث اضطرابات هضمية لدى بعض الأشخاص الحساسين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاصولياء الكلى المنبتة؟
فاصولياء الكلى المنبتة له مؤشر جلايسيمي 28 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 7.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل فاصولياء الكلى المنبتة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فاصولياء الكلى المنبتة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (28)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فاصولياء الكلى المنبتة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاصولياء الكلى المنبتة 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فاصولياء الكلى المنبتة في تطبيق Logi، مع حصتك.
