بودينغ الملفوف
GI 45 · منخفضGL 5 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 5 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- يحتوي على ألياف من الملفوف
- يحتوي على ملح مضاف
بودينغ الملفوف له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 10/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودينغ الملفوف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
120
سعرات حرارية
10 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 120 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 3.8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف من الملفوف
- يوفر بروتيناً من اللحم
- حمل غلايسيمي معتدل
- يحتوي على ملح مضاف
- مستوى معالجة متوسط
- يحتوي على بعض السكريات المضافة من الصلصة أو الكرملة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ الملفوف؟
بودينغ الملفوف له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 5 لكل 100 جم.
هل بودينغ الملفوف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بودينغ الملفوف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بودينغ الملفوف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بودينغ الملفوف 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بودينغ الملفوف في تطبيق Logi، مع حصتك.
