بازلاء وجزر
GI 45 · منخفضGL 5 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 5 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي متوسط
بازلاء وجزر له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 10/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء وجزر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
60
سعرات حرارية
11.5 g
كربوهيدرات
2.2 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 60 kcal |
| كربوهيدرات | 11.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 4.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 2.2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- قليل الدهون
- غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات طبيعية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء وجزر؟
بازلاء وجزر له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 5 لكل 100 جم.
هل بازلاء وجزر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بازلاء وجزر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بازلاء وجزر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بازلاء وجزر 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من بازلاء وجزر في تطبيق Logi، مع حصتك.
