فطر البورسيني المجفف
GI 15 · منخفضGL 4 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 4 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى منخفض من الماء
فطر البورسيني المجفف له مؤشر جلايسيمي 15، أعلى من فطر بورتشيني العادي (10).
تم التحديث في 08/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فطر بورتشيني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطر البورسيني المجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
284
سعرات حرارية
28.2 g
كربوهيدرات
20.1 g
بروتين
3.7 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 284 kcal |
| كربوهيدرات | 28.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.2 g |
| طبيعية | 6.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 19.7 g |
| قابلة للذوبان | 6.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 13.2 g |
| بروتين | 20.1 g |
| دهون | 3.7 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 3.1 g |
| صوديوم | 13 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بالبروتين
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى منخفض من الماء
- محتوى معتدل من الصوديوم (بالنسبة للفطر)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطر البورسيني المجفف؟
فطر البورسيني المجفف له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل فطر البورسيني المجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطر البورسيني المجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فطر بورتشيني له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فطر بورتشيني في هذه القاعدة، فطر بورتشيني له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فطر البورسيني المجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
