عدس بوي
GI 22 · منخفضGL 4 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
22 GI
GL 4 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على بعض مضادات المغذيات
عدس بوي له مؤشر جلايسيمي قدره 22 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عدس بوي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
116
سعرات حرارية
20 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 116 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.8 g |
| طبيعية | 1.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.5 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
20%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غني بالبروتين النباتي
- يحتوي على بعض مضادات المغذيات
- قد يسبب انزعاجاً هضمياً للأفراد الحساسين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عدس بوي؟
عدس بوي له مؤشر جلايسيمي 22 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل عدس بوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عدس بوي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (22)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر عدس بوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عدس بوي 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من عدس بوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
