سموذي الفواكه والخضروات
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 10 لكل كأس (250 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من السكريات الطبيعية
سموذي الفواكه والخضروات له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). كأس واحد (250 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.
تم التحديث في 13/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سموذي الفواكه والخضروات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 45 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.5 g |
| طبيعية | 7.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة
- منخفض الدهون المشبعة
- محتوى معتدل من السكريات الطبيعية
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سموذي الفواكه والخضروات؟
سموذي الفواكه والخضروات له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). كأس واحد (250 جم) له عبء جلايسيمي 10؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل سموذي الفواكه والخضروات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سموذي الفواكه والخضروات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سموذي الفواكه والخضروات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سموذي الفواكه والخضروات 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من سموذي الفواكه والخضروات في تطبيق Logi، مع حصتك.
