不含 亞硫酸鹽 的食物
10,865 種食物
未列添加亞硫酸鹽的食物。亞硫酸鹽常用於保存乾果、葡萄酒及部分加工食品。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
玉米粒 低 GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
玉米莎莎醬 中 GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 番茄醬肉派 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 發芽穀物吐司配酪梨泥與水波蛋 低 GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
發酵蒸蛋糕（藜麥與扁豆） 低 GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 發酵薑黃 低 GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 糖尿病友專用哈爾瓦酥糖 低 GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 紅皮馬鈴薯 中 GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 純素千層麵 低 GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 純素塔可 低 GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
純素豆類波爾佩特 低 GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 素食基輔排 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 素食炸排 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 綜合維他命 (源自濃縮有機全食物) 低 GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
美式醬料 中 GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
肉餅可樂餅 中 GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 胭脂樹紅醬 低 GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
自製奇亞籽水果果醬 無添加糖 低 GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 芋頭奶茶 中 GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
芥末籽 低 GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
芥末籽粉 低 GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 芥末粉 低 GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 芭樂汁 中 GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 茄子天婦羅 中 GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 茅屋起司披薩 中 GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 茅屋起司烤箱料理 中 GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 草莓堅果燕麥粥 低 GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 菠菜可麗餅 中 GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 菠菜派 低 GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 葡萄糖漬 中 GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 蒔蘿新馬鈴薯 中 GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 
蔬菜藜麥餅（烘烤） 低 GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
蕎麥發酵劑 低 GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
薑黃根 低 GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 蘋果奶酥隔夜燕麥 低 GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
蛋白質玉米餅 低 GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
蛋魚義大利麵沙拉 中 GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
蝦天婦羅 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 蠔菇排 中 GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 蠟質馬鈴薯 中 GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 西南風味玉米沙拉 低 GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
豆漿粉 低 GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
豆腐全穀米紙春捲 低 GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 起司奶蓋 中 GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 起司捲 低 GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
起司炸豬排 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
起司通心粉 中 GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
辣木葉粉末 低 GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
辣椒香料混合物 低 GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
適應原 低 GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 酥脆牛肉塔可 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 酸奶酪馬鈴薯沙拉 中 GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
野生米 低 GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 野米蔬菜混合物 低 GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 雞肉捲餅 中 GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
雞肉條 中 GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
雞肉蔬菜全麥水餃 低 GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
雞胸肉片 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 青椒鑲飯 中 GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 青無花果 低 GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 餅乾奶油奶昔 中 GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 香料 (辣味) 低 GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
香草木糖醇小米布丁 低 GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 香蕉冰淇淋 (Nice cream) 低 GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
馬鈴薯沙拉 中 GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 馬鈴薯燉肉 中 GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 馬鈴薯燉菜 中 GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
馬鈴薯皮 低 GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 高蛋白粗粒小麥粉粥 中 GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
高麗菜馬鈴薯泥 中 GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 魚塊 中 GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
魚條 低 GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 魚露沾醬 中 GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 鮪魚丼飯 中 GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
鮭魚捲 中 GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
鷹嘴豆義大利麵配輕乳酪醬 低 GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 鷹嘴豆餅 低 GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 鷹嘴豆鬆餅 低 GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 鹹派 低 GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 鹹牛肉炸餅 中 GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 鹹牛肉薯泥 中 GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 麩皮 低 GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 麵包蛋烘 中 GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 黃豆粉 低 GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 
黑化香料混合 低 GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
黑豆布朗尼 低 GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
黑豆蛋糕基底 低 GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
龍舌蘭索姆布雷羅調酒 中 GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 地瓜歐芹泥 中 GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
香蕉（一般） 低 GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 火腿可麗餅 中 GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
醃甜菜根 中 GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
乾辣椒 低 GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
黑米 低 GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
乾薑粉 低 GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
蕎麥仁 低 GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 
無糖椰子片 低 GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 無糖焦糖巧克力牛軋糖花生 低 GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 水煮玉米粒 低 GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 Barebells flavor blend 低 GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
