鷹嘴豆餅
GI 35 · 低GL 10 / 100 g7/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 10
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 鈉含量適中
鷹嘴豆餅 的升糖指數為 35（低）。
已更新 2026年8月21日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
190
卡路里
28 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 4 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 良好的植物性蛋白質來源
- 低升糖指數
- 鈉含量適中
- 相較於完整鷹嘴豆經過加工
- 微量營養素密度低於生豆類
常見問題
鷹嘴豆餅的升糖指數是多少？
鷹嘴豆餅 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 10。
鷹嘴豆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
鷹嘴豆餅升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
鷹嘴豆餅如何影響血糖？
鷹嘴豆餅每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。
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