鹹牛肉薯泥

鹹牛肉薯泥 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 10。

鹹牛肉薯泥 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤牛肉片佐烤花椰菜或櫛瓜。

GI 65 · 中GL 10 / 100 g3/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 10

Logi 分數 3/10

鹹牛肉薯泥的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

鹹牛肉薯泥是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

210

卡路里

15 g

碳水化合物

12 g

蛋白質

12 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

鹹牛肉薯泥的升糖指數是多少？

鹹牛肉薯泥的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 10。

鹹牛肉薯泥適合胰島素阻抗患者嗎？

鹹牛肉薯泥為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為烤牛肉片佐烤花椰菜或櫛瓜。

鹹牛肉薯泥如何影響血糖？

鹹牛肉薯泥每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。

在 Logi App 查看鹹牛肉薯泥，含您的份量。