雞胸肉片
GI 55 · 中GL 12 / 個4/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 12 · 每 100 g GL 10
Logi 分數 4/10
- 良好的蛋白質來源
- 中度加工
雞胸肉片 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 12。
已更新 2025年11月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
240
卡路里
18 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 0.8 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 飽和 | 2.2 g |
| 不飽和 | 7.5 g |
| 鈉 | 540 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有一些纖維
- 中度加工
- 較高的鈉含量
- 含有添加脂肪和精製碳水化合物
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
雞胸肉片的升糖指數是多少？
雞胸肉片 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 10。
雞胸肉片適合胰島素阻抗患者嗎？
雞胸肉片升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
雞胸肉片如何影響血糖？
雞胸肉片每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。
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