雞米花
GI 65 · 中GL 12 / 100 g3/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 12
Logi 分數 3/10
- 良好的蛋白質來源
- 高鈉含量
雞米花 的升糖指數為 65，與原味 雞米花（65）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
雞米花 的形式
營養成分 (每100克)
290
卡路里
18 g
碳水化合物
15 g
蛋白質
17 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（總計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0.3 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 15 g |
| 脂肪 | 17 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 11 g |
| 鈉 | 900 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有部分不飽和脂肪
- 高鈉含量
- 超加工食品
- 中等升糖負荷
常見問題
雞米花的升糖指數是多少？
雞米花 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 12。
雞米花適合胰島素阻抗患者嗎？
雞米花升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 雞米花 的升糖負荷最低？
雞米花 是本資料庫所有 雞米花 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 12）。
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