純素千層麵
GI 48 · 低GL 10 / 100 g6/10
低 GI
48 GI
每 100 g GL 10
Logi 分數 6/10
- 含有植物性蛋白質
- 鈉含量適中
純素千層麵 的升糖指數為 48（低）。
已更新 2026年8月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
140
卡路里
20 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 4.5 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.3 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有植物性蛋白質
- 膳食纖維含量適中
- 飽和脂肪含量低
- 鈉含量適中
- 含有加工成分
- 升糖負荷適中
常見問題
純素千層麵的升糖指數是多少？
純素千層麵 的升糖指數為 48（低），每 100 g 升糖負荷為 10。
純素千層麵適合胰島素阻抗患者嗎？
純素千層麵升糖指數低（48），適合胰島素阻抗患者食用。
純素千層麵如何影響血糖？
純素千層麵每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。
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