馬鈴薯燉肉

馬鈴薯燉肉 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 10。

GI 65 · 中GL 10 / 100 g5/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 10

Logi 分數 5/10

馬鈴薯燉肉的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年9月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

馬鈴薯燉肉是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

16 g

碳水化合物

2 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

馬鈴薯燉肉的升糖指數是多少？

馬鈴薯燉肉的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 10。

馬鈴薯燉肉適合胰島素阻抗患者嗎？

馬鈴薯燉肉升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。

馬鈴薯燉肉如何影響血糖？

馬鈴薯燉肉每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。

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