馬鈴薯煎餅

馬鈴薯煎餅 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 21。

馬鈴薯煎餅 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 花椰菜煎餅。

GI 75 · 高GL 21 / 100 g4/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 21

Logi 分數 4/10

馬鈴薯煎餅的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年9月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

馬鈴薯煎餅是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

190

卡路里

28 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

7.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

馬鈴薯煎餅的升糖指數是多少？

馬鈴薯煎餅的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 21。

馬鈴薯煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？

馬鈴薯煎餅為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為花椰菜煎餅。

馬鈴薯煎餅如何影響血糖？

馬鈴薯煎餅每100g升糖負荷為21，對血糖有顯著影響。

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