Thực phẩm không có đậu nành
10.075 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê đậu nành: không có đậu phụ, nước tương, edamame, sữa đậu nành hoặc protein đậu nành. Nhiều loại nước sốt đóng gói và thực phẩm thay thế thịt có chứa đậu nành — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
đậu hà lan GI thấp 51 GL 7.2 / 100 g 8.5/10 
Mứt cam và hạt chia GI thấp 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Rong biển nori GI thấp 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
Lá nguyệt quế GI thấp 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
Tahini GI thấp 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry GI cao 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 xoài ngâm chua GI thấp 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 
cải bó xôi Thụy Sĩ sấy lạnh GI thấp 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 chất xơ củ cải đường GI thấp 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Chất xơ đậu hà lan GI thấp 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Gia vị hành lá chua GI thấp 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Ớt bột GI thấp 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
tiêu Jamaica GI thấp 15 GL 7.6 / 100 g 9/10 Táo hầm GI thấp 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Đậu gà GI thấp 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Việt quất GI thấp 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha GI thấp 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha GI thấp 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Dứa tươi GI trung bình 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Dứa tươi cắt GI trung bình 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
kiwi vàng GI thấp 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Đậu Hà Lan GI thấp 51 GL 8 / 100 g 8/10 bạch tuộc chiên tempura GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 bạch tuộc tẩm bột tempura GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 Bánh brownie bột dừa và cacao GI thấp 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Bánh cá GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Bánh farinata đậu gà GI thấp 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Bánh kem trứng GI thấp 43 GL 8 / 100 g 3/10 
bánh kếp bột đậu gà mặn GI thấp 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Bánh kếp kiều mạch với rau củ và phô mai feta GI thấp 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Bánh mì cuộn giàu protein GI thấp 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Bánh mì đậu gà (socca) GI thấp 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) GI thấp 28 GL 8 / 100 g 7/10 
bánh patties đậu chickpea GI thấp 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Bánh phô mai kê GI thấp 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 Bánh pie cá GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 5/10 bánh pie cá ngừ GI thấp 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Bánh pudding sô cô la GI thấp 35 GL 8 / 100 g 2/10 
bánh quy giòn bột hạnh nhân GI thấp 35 GL 8 / 100 g 6/10 bánh shepherd's pie GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 5/10 Bánh tart tỏi tây GI thấp 45 GL 8 / 100 g 5/10 bánh tortilla xương rồng GI thấp 35 GL 8 / 100 g 7/10 Bánh vòng Frankfurter GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 bánh waffle bột dừa GI thấp 45 GL 8 / 100 g 6/10 Bánh xèo bột đậu gà GI thấp 35 GL 8 / 100 g 7/10 
bánh Yorkshire pudding với súp lơ nghiền GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Bắp cải cuộn nhân đậu lăng và gạo lứt sốt cà chua GI thấp 45 GL 8 / 100 g 8/10 Besan chilla GI thấp 35 GL 8 / 100 g 7/10 bí đỏ chiên GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 8/10 
Bít tết chiên kiểu quê GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 bơ đậu GI thấp 35 GL 8 / 100 g 6/10 
bột chilla GI thấp 35 GL 8 / 100 g 7/10 bột củ dền GI trung bình 64 GL 8 / 100 g 8/10 
bột nấm linh chi GI thấp 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Bột ớt cayenne GI thấp 15 GL 8 / 100 g 9/10 
bột ớt Hàn Quốc GI thấp 15 GL 8 / 100 g 7/10 
bột quả acai GI thấp 15 GL 8 / 100 g 6/10 bữa sáng đông lạnh GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 3/10 
cá ngừ chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Cà ri khoai tây và mướp đắng GI trung bình 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 cá sốt chua ngọt GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Cám gạo GI thấp 20 GL 8 / 100 g 8/10 chả cà rốt GI thấp 50 GL 8 / 100 g 7/10 
Chả chay đậu lăng và mận GI thấp 35 GL 8 / 100 g 8/10 chả gà rau chân vịt chiên GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 chả rau củ GI thấp 45 GL 8 / 100 g 6/10 chana masala GI thấp 35 GL 8 / 100 g 7/10 
cháo kiều mạch GI thấp 45 GL 8 / 100 g 8/10 cháo sữa giàu protein GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 6/10 
cháo sữa giàu protein GI trung bình 60 GL 8 / 100 g 6/10 Cháo trắng GI cao 78 GL 8 / 100 g 4/10 
Chiết xuất Ashwagandha GI thấp 20 GL 8 / 100 g 8/10 
cốc trái cây GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Cocktail Sex on the Beach GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Cocktail Sex on the Beach (chai) GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Cốt lết chiên GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 cốt sinh tố GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 4/10 Croquette cá hồi và rau chân vịt GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 Củ cải Thụy Điển nướng dầu ô liu và thảo mộc GI cao 70 GL 8 / 100 g 8/10 Đậu bắp xào khoai tây GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Đậu cọc chim nguyên hạt GI thấp 32 GL 8 / 100 g 9/10 đậu mắt đen GI thấp 33 GL 8 / 100 g 8/10 đậu navy GI thấp 31 GL 8 / 100 g 9/10 
đậu navy GI thấp 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Đậu navy nấu không thêm đường hoặc muối GI thấp 31 GL 8 / 100 g 9/10 Đậu nướng đóng hộp GI thấp 40 GL 8 / 100 g 5/10 đậu nướng với xúc xích GI thấp 45 GL 8 / 100 g 5/10 đậu tằm luộc GI thấp 40 GL 8 / 100 g 9/10 đậu trắng luộc GI thấp 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Dhokla (đậu moong vàng tách vỏ, hấp) GI thấp 35 GL 8 / 100 g 8/10 đồ uống hỗn hợp GI trung bình 65 GL 8 / 100 g 2/10 đồ uống xoài GI trung bình 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Dứa đông lạnh GI trung bình 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Dứa miếng hộp GI trung bình 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Farinata GI thấp 35 GL 8 / 100 g 7/10 gà chiên sốt cà chua GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Gà chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Gà chiên xù GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 gà katsu GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 5/10 gà rán miếng nhỏ GI trung bình 55 GL 8 / 100 g 3/10 
