đậu navy
GI thấp
GL 12 trên cốc điển hình (150 g) · GL 8 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Quá trình đóng hộp có thể làm giảm chất dinh dưỡng
đậu navy có chỉ số đường huyết là 31 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.
Cập nhật 22 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5.8 trên 100 g Lentils have a lower glycemic load and higher protein compared to canned navy beans, and no risk of can-related BPA or added sodium.
Đậu lăng (nấu chín, không muối) - GL 7 trên 100 g Black beans offer similar glycemic benefits, higher antioxidants, and avoid nutrient loss and additives from canning.
Đậu đen nấu chín từ khô
Các dạng của đậu navy
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu navy là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 26 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10.5 g |
| Hoà tan | 3.15 g |
| Không hoà tan | 7.35 g |
| Protein | 8.2 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng natri thấp và không có đường thêm vào
- Quá trình đóng hộp có thể làm giảm chất dinh dưỡng
- Có thể có BPA từ lớp lót hộp
- Hàm lượng protein hơi thấp hơn một số loại đậu khác
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu navy là bao nhiêu?
đậu navy có chỉ số đường huyết là 31 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 12; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
đậu navy có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu navy có chỉ số đường huyết thấp (31), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của đậu navy có tải lượng đường huyết thấp nhất?
đậu navy có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của đậu navy trong cơ sở dữ liệu này (8 trên 100 g).
Xem đậu navy trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
