bí đỏ chiên
GI trung bình
GL 8 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ tốt
- chỉ số đường huyết trung bình
bí đỏ chiên có chỉ số đường huyết là 65, cao hơn Bí ngô nguyên bản (51).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bí ngô
- GI 51 · GL 3.1 trên 100 g
Bí ngô - bí đỏ luộcGI 65 · GL 3 trên 100 g cooked
- GI 65 · GL 3 trên 100 g steamed
Bí ngô hấp - GI 51 · GL 3 trên 100 g boiled
Bí ngô luộc - bí đỏ nướngGI 65 · GL 4 trên 100 g grilled
- GI 55 · GL 6 trên 100 g pickled
bí ngâm - bí ngô nướngGI 65 · GL 6 trên 100 g baked
- +3 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bí đỏ chiên là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 70 kcal |
| Carbohydrate | 13 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 4.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ tốt
- ít đường bổ sung
- chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- chỉ số đường huyết trung bình
- có chứa chất béo bổ sung từ quá trình chiên
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bí đỏ chiên là bao nhiêu?
bí đỏ chiên có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 8 trên 100 g.
bí đỏ chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
bí đỏ chiên có chỉ số đường huyết trung bình (65). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của Bí ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bí ngô trong cơ sở dữ liệu này, bí đỏ luộc có tải lượng đường huyết thấp nhất (3 trên 100 g).
Xem bí đỏ chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
